重慶不孕不育那家好精子成活率低怎么辦

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-01-15

重慶不孕不育那家好?精子成活率低怎么辦?大家都知道男性的精子是孕育生命的關鍵，很多男性在日常生活中因為不良的飲食、生活習慣等會造成精子成活率低的癥狀，從而影響到了生育。精子成活率低怎么辦?精子成活率低吃什么好?如何提高精子成活率?一起來看看吧。

均衡營養(yǎng)

要有良好的健康的飲食習慣，有些食物如蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等都對強健精子有著很大的好處，另外，含鋅較高的食品，如牡蠣等更是增強精子質量的好幫手。

禁煙戒酒

吸煙也會對精子產(chǎn)生危害，而且因為被動吸煙，妻子的健康也會受到影響。另外，也要戒酒，男性飲酒后70%的精子會出現(xiàn)異常癥狀，所以即便成功受孕也可能導致胎兒發(fā)育不良。

多運動

重慶不孕不育那家好?精子成活率低怎么辦?適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

規(guī)律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

想要提高精子活力，記住要充分補充鋅、鎂，也要多吃含有黑色素的食物。平時少煙少酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。

為什么要吃含有鋅的食物呢?因為鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣較好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。

鎂能提高生育能力，還能調節(jié)人的心臟活動，可以降低血壓以及預防心臟病。哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是含黑色素高的食物，可以多吃的。也可以喝點黑豆?jié){之類的。

重慶不孕不育那家好?精子成活率低怎么辦?精子成活率低的男性，需要及時去醫(yī)院檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導下對癥治療。除此之外，還要注意日常飲食、增加鍛煉、調整生活習慣以及保持心情開朗。