男性在備孕期要注意什么這6大細(xì)節(jié)一個(gè)都不能忽略

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-18

隨著健康知識(shí)的普及，大多數(shù)人都知道無論是生男生女，還是胎兒是否健康，以及懷孕的幾率，都不僅是女方一方的責(zé)任，大約有50%的原因出在男性身上，因此男性在備孕期間也要特別注意。

男性在備孕期間要注意哪些細(xì)節(jié)？

1、不要久坐

很多男性因?yàn)楣ぷ餍枨笮枰L(zhǎng)期坐在工位上，而回家的時(shí)候則會(huì)自己開車，回家之后也懶得動(dòng)，總是會(huì)坐在沙發(fā)上，孰不知這種行為會(huì)影響血液的流動(dòng)，而且還會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，促使前列腺相關(guān)的疾病出現(xiàn)，最終則有可能會(huì)影響男性的生育功能，因此無論是否正在備孕，都要避免久坐。

2、避免穿過緊的褲子

長(zhǎng)期穿過緊的褲子不但會(huì)影響生殖器官的供血情況，而且還會(huì)導(dǎo)致陰囊所處的溫度過高，促使精子無法正常的發(fā)育和成熟，最終則會(huì)影響女性的受孕幾率，建議男性穿純棉而且透氣性比較好的內(nèi)褲。

3、避免泡溫泉

許多男性都比較喜歡泡溫泉，因?yàn)楸容^高的溫度會(huì)讓自己特別放松，但是這種行為卻會(huì)使陰囊處于比較高的溫度，而精子則適合略低于體溫的溫度，長(zhǎng)此以往，無論是精子的成活率還是活力都會(huì)受到不良影響。

4、積極鍛煉

積極鍛煉對(duì)備孕期的男性也有許多好處，首先能夠使男性的體格變得更加強(qiáng)壯，其次能夠使男性的代謝能力變得更強(qiáng)，使男性體內(nèi)能夠產(chǎn)生更多比較健康的精子，建議進(jìn)行中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳或者慢跑。

5、及時(shí)戒煙

香煙當(dāng)中有大量的有害物質(zhì)，甚至還包括幾十種致癌物，如果在備孕期間仍然吸煙，不但會(huì)使男性的性功能變得越發(fā)低下，而且精子的發(fā)育也會(huì)出現(xiàn)問題，比如畸形或者成活率低，因此在備孕前的三個(gè)月就要戒煙。

6、注意飲食

在備孕期間男性在飲食方面要特別注意，首先要避免吃刺激性的食物，比如辣椒或者生洋蔥，其次要避免吃腌制的食物，因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)成分特別少，而且不含有害物質(zhì)，建議多吃新鮮的食物，比如蔬菜、水果、堅(jiān)果、豆類、五谷、肉類等。

在備孕期間男性還要保持放松的狀態(tài)，過于緊張也會(huì)影響各個(gè)器官的正常運(yùn)行，生殖器官也不例外，建議多和妻子到戶外活動(dòng)，在進(jìn)行性生活之前要事先進(jìn)行溝通，對(duì)提高受孕幾率有很大的幫助。