經常做這件事，可能會影響生育功能，看看自己是否正在做

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-18

因為時間緊張，許多人都有吃外賣或者到飯店吃飯的習慣，殊不知這種習慣，不但會影響身體健康，還會影響生育功能，因此盡量不要這樣做，平時的飲食要盡量清淡一些，在條件允許的情況下盡量自己做。

經常吃外面的飯菜，為什么會影響生育功能？

1、 會導致變胖

無論是外賣還是快餐，大多是采取油炸或者煎炒的方式進行烹飪，而且還會加入許多調味料，如果不喜歡運動，則很容易導致大量的熱量堆積在體內，最終則會導致肥胖的發生，增加多囊卵巢綜合征等疾病的發生幾率處，使不孕不育的發生，同時還會對身體健康造成危害。

2、 高油高鹽

為了能夠通過味道吸引消費者，大多數商家都會在飯菜當中添加大量的食用油以及食鹽和糖，不但會增加胃腸道的負擔，還會導致高血壓以及高血脂等疾病的發生，使人體的代謝能力和內分泌受到不良影響，最終則會影響受孕幾率，而且還有可能會引發其他疾病，因為這些基礎疾病最大的危害則是會引發并發癥，比如心腦血管疾病。

3、 影響激素分泌

為了能夠使飯菜的味道變得更加鮮美和降低成分，有些商家會在食物當中添加大量的添加劑，以及用激素催熟的食材，如果經常吃，則會導致激素的分泌出現異常，促使卵泡的發育和排出受到不良影響，最終則會影響女性的生育功能，皮膚狀態也會受到不良影響，很容易長粉刺。

4、 導致營養失衡

為了方便快捷，快餐或者外賣當中的營養搭配并不合理，主食和肉類食物比較多，蔬菜卻特別少，蛋白質和維生素遠遠達不到身體所需，久而久之則會導致營養不良，促使免疫力降低，最終則會對生育造成不良影響。

如果沒有自己做飯的前提條件，那么在點外賣的時候則要特別注意，首先要少吃高油、高鹽和高糖的食物，比如糖醋排骨、干煸豆角等，其次要盡量少點蓋澆飯，因為其中的食用油含量比較高，此外要從正規的商家購買實物，衛生情況以及食物的質量都能夠得到保證，同時還要注意營養搭配，除了要多吃蔬菜之外，還要適當的多吃一些瘦肉，比如雞肉或者牛肉，還要適當的添加粗糧，比如南瓜或者玉米。