人體缺少三種元素引發(fā)不育 掌握防不育知識(shí)很關(guān)鍵

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-22

偏食是很多人都會(huì)有的飲食習(xí)慣，那么偏食有哪些危害呢？那么人體缺少哪些元素會(huì)引起男人不育呢？

人體缺少哪些元素會(huì)引起男人不育

1、 缺鋅

缺乏鋅會(huì)使睪丸萎縮，性功能減退，進(jìn)而導(dǎo)致不育。含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動(dòng)物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。要保持食物營(yíng)養(yǎng)平衡，平時(shí)要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足，要適時(shí)注意補(bǔ)充。

2、缺精氨酸

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動(dòng)物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

3、 缺膽固醇

在與生殖有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動(dòng)物內(nèi)臟中含量最高，適量地進(jìn)食肝、腎、腸等內(nèi)臟，既可調(diào)配膳食口味，又可增加性激素的原料。

預(yù)防男人不育癥的知識(shí)有哪些

普及預(yù)防不孕不育知識(shí)一：普及科技衛(wèi)生知識(shí)

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的思想逐漸開放，尤其是性方面的知識(shí)已不再是神秘羞恥之事。應(yīng)向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識(shí)，減少疾病的發(fā)生，而造成不孕不育的發(fā)生。

普及預(yù)防不孕不育知識(shí)二：有病早治，預(yù)防為先

臨川調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多的男性或者是女性疾病均是誘發(fā)不孕不育的原因，因此在發(fā)現(xiàn)男女性疾病時(shí)，一定要及時(shí)早治療，注意修養(yǎng)，不僅是疾病得到治愈，而且預(yù)防不孕不育的發(fā)生。

普及預(yù)防不孕不育知識(shí)三：心情開朗，減少精神緊張

心理和精神負(fù)擔(dān)也是誘發(fā)不孕不育的原因之一，很多夫婦雙方婚后往往盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。因此，在平日生活中，一定要放松心情，緩解壓力。

普及預(yù)防不孕不育知識(shí)四：注意自我保護(hù)

有醫(yī)學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)某些人從事長(zhǎng)期接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，均能夠誘發(fā)不孕不育。