男性不育日常飲食很關(guān)鍵 三個(gè)偏方輕松提高生育能力

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-01

男性不育，一定要去醫(yī)院檢查并配合醫(yī)生治療。但是治療的同時(shí)，也不能忽視了營(yíng)養(yǎng)的攝入。飲食與治療雙管齊下，才更容易得到自己想要的結(jié)果。

男性不育飲食注意七大事項(xiàng)

一、 注重補(bǔ)鋅

男性睪丸的健康水平的維持離不開補(bǔ)鋅，一旦鋅長(zhǎng)期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、精子稀少。因此，男性不孕不育患者要適當(dāng)攝取高鋅食品，如海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟等。

二、 多食用富含蛋白質(zhì)和精氨酸的食物

臨床研究表明，蛋白質(zhì)和精氨酸都是提高精子的質(zhì)量、增強(qiáng)精子活力的營(yíng)養(yǎng)成分。因此，對(duì)于男性不孕癥患者來說，在飲食中就要適當(dāng)?shù)赜枰匝a(bǔ)充。患者在治療期間要多食瘦肉類、魚類、蛋類以及豆類食物，以促進(jìn)精子的生成和分化，增加女方的受孕幾率。

三、 多補(bǔ)充維生素

維生素可有效增強(qiáng)免疫功能，特別是維生素A和維生素E，可維持生殖器的正常工作，促進(jìn)精子的生成和分化。此外，維生素可以防止器官老化，促進(jìn)生精小管再生。所以，男性不孕不育患者也要重視補(bǔ)充足夠的維生素，要多吃蛋黃、豆類和花生等，也要多吃新鮮的蔬菜和水果。需要注意的是，蔬菜中的豆芽富含多種維生素，可消除體內(nèi)畸形物質(zhì)，也可促進(jìn)性激素的分泌；韭菜富含揮發(fā)油和纖維素等，有固精的作用，也是男性不孕不育患者補(bǔ)充維生素的首選。

四、 適當(dāng)補(bǔ)充男性激素

動(dòng)物內(nèi)臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟等的攝入，可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，有很好的生精效果。

患者在接受正規(guī)治療的同時(shí)，在飲食中也要注意適當(dāng)補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)元素，以促進(jìn)精子的生成和分化，提高精子質(zhì)量和數(shù)量，從而增加女方成功受孕的幾率。

五、補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

男性不育患者平時(shí)應(yīng)該多多補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，因?yàn)槿梭w內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)男性生育力，具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成，和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)，幫助提高精子活動(dòng)的能力，以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整，免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。

六、多吃新鮮的水果蔬菜

男性患者普遍都不怎么愛吃水果，都認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解，水果蔬菜中含有的大量維生素，是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量，有很大的幫七、遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物

對(duì)于那些辛辣食物，男性不育患者一定要遠(yuǎn)離，因?yàn)榭赡苷T發(fā)前列腺炎等疾病，會(huì)影響到精子的質(zhì)量，導(dǎo)致少弱精癥或者液化不良。飲食偏嗜很可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，由于食品市場(chǎng)魚龍復(fù)雜，過于偏嗜幾種飲食，也增加了飲食安全的隱患。

提高生育能力可適當(dāng)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)

含精氨酸食物。主要有山藥、鱔魚、銀杏、海參、墨魚、凍豆腐、豆腐皮等。這類食物含有較多的氨基酸中的精氨酸，而精氨酸是精子生成的主要成分，攝取的精氨酸多了，制造精子的原料就充足，自然促進(jìn)精子的生長(zhǎng)，有利于改善性功能。

含鋅的食物。由于鋅對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常的結(jié)構(gòu)和功能的維持有著重要的作用，男孩生長(zhǎng)缺鋅時(shí)，發(fā)育便會(huì)停滯，還可導(dǎo)致睪丸萎縮。成人體內(nèi)缺鋅則可出現(xiàn)性機(jī)能降低，影響性欲。為此多食～些含鋅的食物如牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、豬肉、花生米等，可以增強(qiáng)性欲，提高性能力。

含蛋白質(zhì)的食物。主要有瘦肉、蛋類、魚、蝦以及豆制品。含有精氨酸比較多的食物主要有瘦肉、豆制品、黑魚等。精氨酸是產(chǎn)生精子必要的元素，所以多吃這些食物可以使得我們的精子活力增加。

含各種的維生素的食物。維生素可以幫助精子產(chǎn)生，促進(jìn)精子的產(chǎn)生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素e與男性的生殖健康有很大的關(guān)系，所以男性可以使用維生素e膠囊對(duì)自己身體之中的維生素進(jìn)行補(bǔ)充。

其他如核桃、鴿蛋等食品具有納腎氣的作用；羊肉、狗肉、蠶蛹、韭菜、麻雀等食品性多溫，能發(fā)動(dòng)腎中元陽；牛奶、黑木耳、紅棗、桂圓、蓮子、阿膠、蜂蜜、桑葚、菠菜、葡萄等食品能補(bǔ)氣養(yǎng)血，使氣血充盈，循環(huán)不息，性功能自然會(huì)旺盛。

三個(gè)偏方輕松提高生育能力

偏方一

褚實(shí)子、生山藥、拘棍、熟地、山英肉、云薈、牛膝、首烏、桃仁、太子參、胡桃仁、焦白術(shù)、覆盆子、玉竹、女貞子、甘草。腰痛者加杜仲、桑寄生；陽痙者加娛她皋丸娟者加荔枝核、捅核。水煎服，逐日1服。

偏方二

蛇床子、雞冠花、破故紙等量共研細(xì)米，用透骨草煎水調(diào)藥末成糊狀，每晚臨睡前外敷。連用數(shù)月，用藥期間忌酒、腥、辣、茶及油堿食隊(duì)此法可與內(nèi)服藥相結(jié)備同時(shí)使用，內(nèi)外并舉。

偏方三

人參、黨參、山藥、拘相、熟地、牛脈褚實(shí)子、熒絲于、沙苑子、首烏、仙靈脾、金櫻子、巴朗天、仙茅、破故紙。水煎服。