重慶醫院預防不育預防要從飲食入手 孕育營養缺鋅可不行
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-06-18
有很多男性朋友,在食品包裝上疏忽于包裝紙、袋的選擇,不論是報紙還是帶字的塑料袋,隨手拿過來包裝食品,豈不知這樣做,就是容易造成鉛的慢性中毒,影響精致的質量,早晨男性不育癥。在含鉛量高的精液中,精子頭部用來識別卵子表面糖類并與之結合的受體較少,穿透卵子外層、與卵子結合的能力更差,而且在到達卵子之前發生自毀的情況更為普遍。
男性不育的預防要從飲食入手
防止鉛中毒應該在飲食、生活習慣等多方面下手。首先在飲食上不能把報紙等印刷品用作食品包裝,用食品袋盛裝食物時,應避免袋上的字畫、商標直接與食物接觸,特別是與酸性食品接觸;蔬菜水果食用前要洗凈,能去皮的盡量去皮,以防殘留農藥中的鉛成分。 在居住方面,盡量不要采用含鉛油漆裝飾家中的墻壁、地板和家具等,否則,一旦漆屑剝落,油漆中的鉛極易造成居室鉛污染。盡量選用無鉛化妝品、染發劑等。此外,不要在汽車往來多的道路附近散步,因為汽車尾氣和道路周邊的土壤中就有大量的鉛存在。 膳食中應包含足夠量的優質蛋白質,如蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦、黃豆和豆制品等應占1/2以上。
在膳食調配時應選擇富含維生素的食物,尤其是維生素c較為重要。適量補充維生素c,不僅可補足鉛造成的維生素c耗損,減緩鉛中毒癥狀,維生素c還可在腸道與鉛結合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽,降低鉛的吸收,同時維生素c還直接或間接參與解毒過程,促進鉛的排出。適量補充維生素e可以抵抗鉛引起的過氧化作用,補充維生素d則可通過對鈣磷的調節來影響鉛的吸收和沉積。補充維生素b1、b2、b6、b12和葉酸等,對于改善癥狀和促進生理功能恢復也有一定的效果。 適當吃些驅鉛食物 很多天然食物都具有一定的防鉛和驅鉛功能。牛奶中所含的蛋白質可與鉛結合形成不溶物,所含的鈣可阻止鉛的吸收。
茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性復合物隨尿排出。海帶中的碘質和海藻酸能促進鉛的排出。大蒜和洋蔥頭中的硫化物能化解鉛的毒性作用。沙棘和獼猴桃中富含維生素c,可阻止鉛吸收、降低鉛毒性。食物中含有一些無機陰離子或酸根如碘離子、磷酸根離子、鉬酸根離子等都能與鉛結合,促使其從大便中排出。這些營養素富含在水果和蔬菜中,因此,鉛接觸人群應多食用水果蔬菜。
孕育營養缺鋅可不行
由于缺鋅會使血液中的睪丸酮的濃度下降,必然就會影響精子的生成、成熟和性功能。鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程,保持精子的細胞膜的完整性和通透性,并維持精子的活力。缺鋅則使精子的活力下降,從而不能完成從子官頸到子宮、輸卵管的漫長征途。鋅缺乏對男性生殖器官的影響也是很大的,缺鋅時,還可以使前列腺炎、精阜炎等經久不愈,所有這些因素都可能造成男性不育。
缺鋅對孕婦的不良影響。缺鋅會發生流產、早產、死胎、胎兒各器官先天性畸形,并伴有中樞神經系統和骨骼的嚴重損害。通常,孕婦從懷孕第二個月起,血鋅水平隨著孕期的增長而下降,其原因是胎兒對鋅的需求量不斷增加。正常足月產婦的血鋅濃度比未懷孕婦女低約50%,而這時胎兒的血鋅濃度與孕婦差不多。在晚期妊毒癥、早產和過期妊娠者的血液中,鋅濃度明顯低于正常孕婦。早產兒的血鋅濃度也低于足月產的新生兒,因為孕婦體內的鋅含量嚴重不足,通過胎盤輸送給胎兒的鋅就會減少,分娩后乳汁中的鋅含量也會減少,這就會影響寶寶的生長發育。
缺鋅的一般對策。正常人每天的鋅需要量約為15毫克,而世界衛生組織建議孕婦每天鋅的攝入量為20毫克。缺鋅的主要原因是食物中攝取的鋅不足,應多吃一些含鋅量豐富的食物,如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。對于有明顯缺鋅癥狀的人,可在醫生診斷后服用鋅劑藥物治療。值得一提的是,補鋅不能盲目,長期過量補鋅有害無益。科學家發現,過量攝取鋅會對銅的吸收有抑制作用。銅也是人體生長發育所必須的微量元素之一,對人體的新陳代謝有著重要的調節作用,如果肌體內缺銅也會影響健康。