重慶醫(yī)院四種途徑可強(qiáng)壯精子防不育

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-22

在物欲橫流的21世紀(jì)，男人面臨著更大的壓力，再加上環(huán)境污染也比較嚴(yán)重，輻射也很大，以及食品添加劑等等各種因素，男性精子質(zhì)量下降是事實(shí)，當(dāng)然就很可能導(dǎo)致男性不育。我們都知道，精子的生命力越強(qiáng)盛，夫妻之間受精的幾率就越大。也就是說預(yù)防男性不育，強(qiáng)壯精子很重要。那么，如何才能提高精子的質(zhì)量呢？

一、補(bǔ)充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

四、 增加各種礦物質(zhì)

男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

精子健康對于男人傳宗接代來說非常的重要，要是精子質(zhì)量不合格，很有可能引起男性不育。所以說平時(shí)男性朋友們一定要注意日常習(xí)慣，必要的時(shí)候要積極的治療，這樣才能保證正常的生育能力。