重慶醫(yī)院遠(yuǎn)離不良習(xí)慣提高精子質(zhì)量

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-25

當(dāng)前最常見的男科問題是男性不育癥。良好的生活習(xí)慣對于我們健康的身體是非常有幫助的。當(dāng)然不良的壞習(xí)慣是會威脅我們身體健康的。比如經(jīng)常吸煙、喝酒的男性朋友就會嚴(yán)重影響性功能。因此，在生活中，我們應(yīng)該更多了解影響男人性功能的因素和壞習(xí)慣，應(yīng)該及時的去改掉，避免耽誤最佳的時間而發(fā)生后患。

那么究竟有哪些因素會降低精子的生成及活力呢？

1、吸煙、酗酒對精子活力的影響非常大。吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導(dǎo)致睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降。

2、過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。

3、長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱水澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，也會影響精子的生成并降低精子的活力。

4、長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔，導(dǎo)致陰囊供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

5、使用女性美容品。因為女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后，會干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男性的性功能。

6、偏食、挑食會造成營養(yǎng)不全甚至失調(diào)，不僅影響體質(zhì)，還會影響到精子的質(zhì)量數(shù)量，有可能導(dǎo)致不育。

7、噪聲過度。實踐證明，在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂，更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化而無法射精。

男性如何提高精子活力呢？

1、注重養(yǎng)生，注意對腎精的養(yǎng)護(hù)

一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。有關(guān)專家表示，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

2、調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專家說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。”

3、減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活

“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。”專家說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

4、慎用補品，誤用導(dǎo)致病情加重

或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。醫(yī)生指出，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。