卵巢早衰飲食注意什么卵巢早衰飲食注意這四方面(卵巢早衰的飲食)

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-12-07

卵巢早衰是讓女性提前變老的原因之一，該病的主要表現是月經紊亂、情緒煩躁、長色斑、不孕。女性的生活和飲食習慣和卵巢健康有密切關系，因此卵巢出現問題之后也要及時調整自己的飲食習慣，下面介紹一些飲食方面的注意事項。

1、對卵巢有益的飲食方式選擇是高蛋白、高維生素、低脂、低鹽，因為高脂肪的食物會影響血液的循環，如果卵巢供血不足會出現早衰現象，而高鹽的食物會影響體液代謝，油炸食品不但脂肪高，還含有致癌物，也應禁止食用。

2、女性要多吃含硒和鋅豐富的食物，因為這兩種營養物質可以幫助平衡雌激素水平。含硒的食物有薺菜、蘑菇、大蒜、西紅柿、南瓜等。含鋅豐富的食物有牡蠣、鯖魚、海帶、鰻魚、芝麻、豆類、核桃等。

3、要保養卵巢還要多吃堿性食品，如豆制品、綠葉蔬菜、冬瓜、西瓜、水果、蘑菇、綠豆、紅豆等。適當食用使用堿性食物可以緩解酸性代謝物的產生，對保護卵巢有很大幫助。女性朋友平時要減少紅肉的攝入，肉類盡量選擇白肉。

4、患者平時可以多吃大豆和豆制品，大豆不僅含有很多優質蛋白，還含有異黃酮、磷脂、膳食纖維、維生素E等物質,它們具有特殊的生理功能，可以延緩衰老。每天一杯豆漿、一塊豆腐就可以促進卵巢健康，是保養卵巢較簡單的方法。

患有卵巢早衰的女性要從飲食方面入手調理，除了要多吃有營養的食物之外，還應注意禁止食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重卵巢早衰癥狀，其次應避免食用高鹽食物和油炸食品。白酒、咖啡、濃茶也要少喝，紅酒可以適當飲用。

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