健康科普：女人補(bǔ)腎10大必吃食物，看到就是賺到

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-11

女性的腎臟問題主要是由于長時間熬夜、缺乏營養(yǎng)、長時間靜坐、精神壓力過大等造成的，此時需要使用正確的方法治療，調(diào)整飲食也很重要。下面送子鳥就來帶大家了解下女人補(bǔ)腎10大必吃食物有哪些。

女人補(bǔ)腎10大必吃食物

1.阿膠

阿膠可以促進(jìn)健康人的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效也是不可或缺的。

2.蓮子

蓮子富含鈣、磷、鉀，還含有其他維生素、微量元素、荷葉堿和金絲桃苷，不僅能構(gòu)成骨骼和牙齒，還能促進(jìn)腎臟排泄。

3.黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，有很好的抗衰老、降血壓的功效。黑豆中含有豐富的粗纖維，可以幫助消化，預(yù)防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。

4.當(dāng)歸

當(dāng)歸是女性較好的滋補(bǔ)品之一?？梢愿纳婆宰訉m的狀態(tài)。同時可用于慢性腎功能不全引起的腎性貧血、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病的輔助治療。

5.黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸。在維生素的作用下，氨基酸可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預(yù)防貧血，激活腦細(xì)胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力等疾病。

6.甲魚

甲魚也是很有營養(yǎng)的食物，滋補(bǔ)效果也很好。當(dāng)然，它也可以調(diào)節(jié)和保護(hù)腎臟。甲魚比較適合陰虛火旺的人。女性朋友如果想保護(hù)腎臟可以選擇甲魚，但是注意不要吃太多。

7.栗子

栗子是天然的補(bǔ)腎食品，男女皆宜。平時吃法很多。不管是蒸的，炸的，煮的，都好吃。但是，如果想較大限度地發(fā)揮栗子的補(bǔ)腎作用，較好生吃，細(xì)嚼慢咽。同時，不要一次吃太多，因為不容易消化。

8.海參

海參是一種珍貴的食物。從營養(yǎng)角度來說，海參含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等活性成分，并含有鈣、鋅、鉀等多種微量元素。同時，從中醫(yī)的角度來說，海參具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、滋陰壯陽的功效。所以海參對女性腎臟還是有好處的。還能提高造血功能，延緩衰老。

9.鱔魚

鱔魚這種水生動物，其實是一種營養(yǎng)價值很高的食物。在中醫(yī)里，鰻魚肉可以起到很好的補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)腎的作用。所以，對于日常想要補(bǔ)腎的女性來說，鰻魚是個不錯的選擇。同時，鰻魚含有大量的維生素A，所以對養(yǎng)肝明目也有好處。

10.桑葚

桑葚也是很好的補(bǔ)腎食物。一方面，桑葚實際上屬于黑色食物，所以桑葚在中醫(yī)理論中可以入腎經(jīng)補(bǔ)腎；另一方面，桑樹含有豐富的維生素、氨基酸、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的強(qiáng)身健體的作用。此外，它還能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，因此能加速新陳代謝，預(yù)防關(guān)節(jié)硬化。

小結(jié)

腎虛的女性需要根據(jù)自己的身體狀況選擇一些合適的食物來食用，對疾病的恢復(fù)有很大的幫助。分為腎虛、腎陰虛、腎陽虛，腎陰虛可用黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、桑椹等治療。腎陽虛，可以吃牛肉、羊肉、狗肉、大蒜、韭菜等。如果病情嚴(yán)重，食療見效慢，必要時可以服用一些中成藥或湯藥進(jìn)行治療，效果會更快。