氣虛血虛吃什么食物補最快？八種食物助你調(diào)理好氣血

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-15

血虛氣虛是很常見的現(xiàn)象，是中醫(yī)的一個癥狀。氣血兩虛的人會有這樣的癥狀。氣血兩虛的人一般也有脾虛。因為脾主氣血運行，所以需要進行全方位的調(diào)理，否則可能會導(dǎo)致很多健康問題。血虛氣虛較好的調(diào)理方法是飲食，下面送子鳥就來帶大家了解下氣虛血虛吃什么食物補較快。

氣虛血虛吃什么食物補較快

1、紅糖

紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，具有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用可以使臉色更加紅潤，皮膚彈性增加。

2、豬肝

豬肝營養(yǎng)豐富。它含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，鐵的含量特別高。所以氣血不足的人食用，可以起到補血補氣的作用，還可以提高人體的造血功能。

3、王漿

蜂王漿是滋補身體的好藥材，也有很好的補益氣血的功效。蜂王漿是國際認(rèn)證的，具有非常高的營養(yǎng)成分。服用蜂王漿可以很好的補充氣虛血虛。它還能降低血脂和血糖，美容養(yǎng)顏。

4、黑芝麻

氣虛血虛可以吃點黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為，有色食物入腎，有助于腎臟藏精納氣。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血的功能。此外，芝麻含有豐富的鐵元素，能促進紅細(xì)胞的生成，有補氣養(yǎng)血的作用。

5、紅薯

紅薯含有很多營養(yǎng)成分，對人體也有好處?？梢郧宄?，和紅棗一樣，可以補血，非常適合氣血兩虛的人。除此之外，紅薯還能對皮膚有好處，吃多了還能美容養(yǎng)顏。

6、紅棗

紅棗營養(yǎng)豐富，是非常好的養(yǎng)生補品。有補益氣血的功效。如果人體有氣血不足的癥狀，可以用它來補血。當(dāng)然，紅棗的吃法有很多種，你可以隨心所欲的吃。關(guān)鍵是發(fā)揮它的補血作用。

7、山藥

氣虛血虛可以吃點山藥。因為山藥能補肺腎氣，透天地之氣。不熱不燥，性味很平和，特別適合氣虛血虛的人。另外，由于山藥有收斂作用，上火、邪實或便秘的人應(yīng)少吃或不吃，以免引起身體不適。

8、桂圓

氣虛血虛可以吃點桂圓，因為桂圓肉是一種中藥，有很好的補益氣血的作用。桂圓含有一定量的鐵，含糖量高，在體內(nèi)容易消化，有滋補身體的作用。尤其適用于貧血、年老、體虛、慢性病患者，療效好。

小結(jié)

氣血兩虛的人，平時可以適當(dāng)吃一些紅糖或者山藥，這些食物補血補氣的效果還是比較明顯的；然后經(jīng)常吃一些紅薯或者豬肝，有助于改善氣血兩虛的癥狀；此外，氣血兩虛的患者也可以適當(dāng)吃一些黑豆或桂圓，這樣氣血兩虛的情況就能很快得到緩解。