生理期可以吃巧克力嗎？適量吃會有意想不到的好處

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

巧克力不僅味道香甜，而且因為熱量高，還有補充能量的作用。很多女性在經期經常感覺身體虛弱，所以想知道是否可以吃巧克力來緩解這種癥狀。下面送子鳥就來帶大家了解下生理期可以吃巧克力嗎？

生理期可以吃巧克力嗎？

在生理期是可以吃巧克力，但是不能吃太多。巧克力是經期的高熱量食物，經期適量吃可以補充能量，能有效緩解經期疲勞癥狀。經期吃巧克力可以顯著增加血液中的抗氧化成分，可以減輕女性經期的任何不適。但如果一次性吃多了，體內糖分堆積會更多，容易發胖。女性經期飲食以清淡為主，不建議吃辛辣和過于生冷的食物。可以吃一些新鮮的蔬果，瘦肉，雞蛋。經期也要多休息，避免重體力勞動和劇烈運動，不能有性生活，洗澡的時候較好進行淋浴。

生理期吃什么對身體好

1、紅糖

紅糖是女性經期的滋補上品，具有健脾和胃、散寒化瘀、理氣養血等功效。女性來月經時喝一杯紅糖水，不僅可以緩解痛經，還可以使經液排出更加順暢。

2、牛奶

牛奶中不僅含有酪氨酸，還含有鈣，易于吸收。鈣是可以調節情緒的好東西。溫牛奶一直有鎮靜、緩解情緒的作用。經期和睡前都可以喝。

3、榴蓮

是榴蓮果中之王，有性熱，活血散寒，對緩解痛經有很強的作用。還能改善小腹冷痛，提高體溫。尤其適用于長期痛經。它也被女性用作滋補劑，用于產后女性生病后的身體恢復和滋養。

4、紅棗

棗在日常生活中很常見。女性朋友可以在月經后多吃些棗，不僅可以健脾養血，而且維生素C可以有效減少棗中黑色素的形成。紅棗的吃法很多，可以直接吃，也可以煲湯吃。

5、桃仁

桃仁味苦甘，有活血化瘀、通便的功效。桃仁入藥，有消炎作用。脂肪油及其衍生物能有效通便。除了緩解痛經、治瘀化瘀外，還能抗過敏、鎮痛、止咳、促進女性子宮收縮。

小結

經期可以適當吃點巧克力，可以緩解經期的不適。但由于巧克力是高熱量食物，攝入過多會導致熱量超標。同時會刺激胰島素，降低血糖，刺激食欲，容易導致肥胖。尤其是有月經綜合癥的女性朋友，較好不要吃巧克力。