盤點最養胃的9大食物，堪稱養胃佳品，千萬別錯過

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

雖然胃具有強大的分解食物的能力，但它實際上是一個非常脆弱的消化器官。一旦在日常生活中，大部分人都有三餐不規律、營養不均衡等不良飲食習慣，長期以往就會引起胃痛、腹脹等消化不良的癥狀。不過也有很多人注重養護脾胃，那么下面就來為大家盤點較養胃的9大食物，堪稱養胃佳品，千萬別錯過。

盤點較養胃的9大食物，堪稱養胃佳品，千萬別錯過

1、牛奶

牛奶中的營養非常豐富，而且牛奶補肺胃、生津液、潤大腸，對陰虛胃痛，津虧便秘有很好的效果。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。

2、包菜

蔬菜中有一種物質叫維生素U，不是真正的維生素，而是一種抗潰瘍因子，也叫“潰瘍好合因子”。維生素U能緩解疼痛，加速傷口好合，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病有一定療效。所以包菜也被稱為“天然養胃菜”，對胃特別好。

3、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等，可以促進脾胃的消化吸收功能，是藥食兩用產品。另外，山藥的主要成分是淀粉，在熱、酸或淀粉酶的作用下，一部分轉化為糊精，可以輔助治療消化不良。所以有厭食、倦怠、脾虛、腹瀉等癥狀的人可以多吃山藥。

4、胡蘿卜

胡蘿卜增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。

5、花生

花生含有大量蛋白質和脂肪，適量的蛋白質可以幫助中和胃酸，而適量的脂肪可以刺激腸黏膜分泌胃泌素，有助于抑制胃酸分泌。另外，花生中的磷脂經過乳化后會形成一種乳狀液，也可以中和多余的胃酸，保護胃黏膜。

6、南瓜

南瓜口感細膩柔軟，而且富含果膠成分，可保護胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激，并且促進胃潰瘍部位好合，特別適合腸胃虛弱、潰瘍糜爛的胃病患者食用。

7、黑木耳

黑木耳中含有較多的鐵、鈣等營養元素，而且還含有生物活性物質木耳多糖。木耳多糖是一種可溶性的纖維素，能夠補充機體水分，且對于現已受損傷的胃粘膜具有很好的修正效果，從而起到更好的維護胃粘膜之成效。

8、紅棗

在日常生活中，很多女性都喜歡吃紅棗。生吃或者當茶喝都是非常不錯的選擇，對養胃也有很好的作用。《本草綱目》記載:“紅棗性溫味甘，能補中益氣，對脾胃不好的人有很好的療效。”

9、香蕉

香蕉能減輕胃酸的刺激，其血清素能降低胃酸，保護胃黏膜，改善胃潰瘍。未成熟香蕉中的化學物質可以增強胃壁的耐酸能力，促進胃黏膜的生長，修復胃壁。

總結

以上就是“盤點較養胃的9大食物，堪稱養胃佳品，千萬別錯過”的全部內容介紹了，如果大家想要養胃，不僅是要常吃養胃的食物，而且還要注意飲食規律、營養均衡，不宜暴飲暴食、過于辛辣，這樣才能增強胃部抗病能力。