健康指南：小腿發(fā)涼警惕四種病，早知曉早預(yù)防

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-17

很多人經(jīng)常會覺得手腳冰涼，不管是天熱還是天冷。冬天，他們極度怕冷，不保暖。很多人認(rèn)為手腳冰涼的“罪魁禍的”是外部環(huán)境寒冷，也有可能是其他身體疾病的征兆。小腿發(fā)涼要警惕四種病，下面送子鳥就來帶大家了解下。

小腿發(fā)涼警惕四種病

1、腰椎間盤突出癥

部分腰椎間盤突出癥患者會出現(xiàn)椎間盤突出壓迫神經(jīng)的情況，導(dǎo)致受壓迫神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛或肌肉麻木，并可能出現(xiàn)小腿冷痛癥狀。

2、動脈硬化

當(dāng)膽固醇、脂肪或其他物質(zhì)積聚在動脈壁時，就會出現(xiàn)這種情況。動脈壁硬化并出現(xiàn)癥狀可能需要幾年時間，但較早的癥狀是腿部不適、疼痛、腳部皮膚涼爽和腳趾發(fā)紅。

3、低血糖

手腳冰涼也可能是血糖太低或者血壓太低造成的。通常我們的食物是身體重要的熱量來源，所以如果過度減肥或者經(jīng)常挨餓，很容易造成手腳冰涼。

4、肌肉損傷

腿部肌肉受傷會導(dǎo)致腿部腫脹，這通常是劇烈運(yùn)動造成的。如果恢復(fù)差，容易引起腿發(fā)冷。受傷初期可冷敷，24小時后可熱敷。也可以遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布劑等藥物進(jìn)行治療。

如何預(yù)防小腿發(fā)涼

1、加強(qiáng)體育鍛煉

根據(jù)這項(xiàng)研究，久坐和長時間站立的人患腿冷的幾率更高。這時，他們應(yīng)該多做體育鍛煉，其中包括跳繩、打太極拳、快走等。都是常見的鍛煉方法?；颊呖梢愿鶕?jù)個人實(shí)際進(jìn)行調(diào)整，使關(guān)節(jié)更加強(qiáng)壯，遠(yuǎn)離寒腿的傷害。

2、控制體重

避免膝關(guān)節(jié)超負(fù)荷。想要擺脫老寒腿的傷害，患者要注意控制體重，因?yàn)殄e誤的步態(tài)或運(yùn)動很容易導(dǎo)致身體不適。尤其是對于超重的女性，在同樣因素的影響下，她們更容易受到傷害。

3、注意飲食

夏天腿涼的原因有很多。氣血不足，營養(yǎng)不足也會導(dǎo)致這種情況。這個時候一定要吃一些補(bǔ)氣血的食物。只要?dú)庋渥悖眢w血液循環(huán)順暢，腿部得到足夠的血液供應(yīng)，就可以改善腿部降溫。補(bǔ)氣血的食物有牛肉、豬肝、鴿子、菠菜、紅棗、桂圓、烏雞、羊肉、豬心、櫻桃、桃子等。

小結(jié)

小腿發(fā)冷可能是由于末梢循環(huán)不暢引起的。如果供血不足，可能會導(dǎo)致小腿受涼。同時也要注意是否有血管疾病，如閉塞性脈管炎、糖尿病等。這種情況還會導(dǎo)致外周循環(huán)障礙，造成小腿發(fā)冷。如果有貧血、甲減等全身性疾病，也可能導(dǎo)致小腿受涼。