吃什么能快速增肥？這七種食物不妨嘗試一下

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-18

現(xiàn)在的人大多都很瘦，但還是有很多人太瘦。有人擔(dān)心減肥，有人擔(dān)心減肥。太胖太瘦都是不健康的行為，應(yīng)該改變。對于許多瘦子來說增重是一件很難的事情，下面送子鳥就來帶大家了解下吃什么能快速增肥。

吃什么能快速增肥

1、可樂

一瓶370毫升的可樂含有155大卡的熱量。經(jīng)常喝可樂容易使人發(fā)胖，但你必須小心發(fā)胖，因為可樂中含有的咖啡因容易使人上癮。

2、啤酒

啤酒是一種高熱量的酒精飲料。一升啤酒相當(dāng)于200克面包或500克土豆。啤酒還含有17種氨基酸和12種維生素，營養(yǎng)豐富，所以一直有液體面包之稱。

3、新鮮果汁

鮮果汁是新鮮水果榨出來的果汁，也是一種高熱量食品。有些飲料店會在果汁里加一些糖漿，會讓熱量更高。此外，喝果汁會幫助你增加體重，如葡萄、石榴、百香果和梨。

4、炸薯條

薯條中所含的淀粉和熱量很高，也有利于增肥，但不能吃太多薯條，否則可能會導(dǎo)致癌癥。所以，想要長胖，就要多吃有營養(yǎng)的食物，不要為了長胖而吃垃圾食品。雖然它可以增加體重，但它會對你的健康造成傷害。

5、栗子

如果想增肥，也可以吃點栗子。其實栗子主要含有大量的淀粉碳水化合物。想增肥的朋友，吃點栗子可以達(dá)到很好的療效。栗子營養(yǎng)豐富，含有維生素C脂肪等。而且栗子也很安全，不會給人體帶來一定的傷害。

6、魷魚

魷魚含有非常高的膽固醇，多吃魷魚可以有很好的增肥效果。此外，魷魚含有多種有益健康的微量元素，對健康大有裨益。經(jīng)常吃魷魚可以預(yù)防貧血，改善身體疲勞，是一種非常健康的增肥食品。

7、巧克力

相信大家都知道巧克力是一種熱量非常高的零食。經(jīng)常吃巧克力很容易導(dǎo)致肥胖，因為身體吸收了太多的熱量，所以非常適合想增肥的人。更重要的是，吃巧克力還可以緩解不良情緒，對心臟也有好處。但需要注意的是，巧克力不能一次吃太多，以免腸胃不適。

小結(jié)

增重較快較有效的方法就是多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如菠菜和芹菜、排骨湯、全脂牛奶、堅果等。此外，愛美人士還可以采用醫(yī)學(xué)美容的方法，比如脂肪填充。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，她們可以將多余的脂肪取出一部分，再經(jīng)過特殊處理后填充到凹陷的部分，這樣可以使該部分更加飽滿，提升個人魅力。