月經(jīng)紊亂的人群該如何備孕?

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2020-01-01

　　月經(jīng)這件事總是讓你歡喜讓你憂。那么當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)時，應(yīng)當(dāng)怎么辦?尤其是對于一些正處于備孕中的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)如何才能快速懷孕呢?

　　一、月經(jīng)不調(diào)怎么辦?

　　【情緒異常引起的月經(jīng)失調(diào)】

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　溫馨建議：保持良好的心態(tài)，學(xué)會調(diào)理自己的情緒。凡事豁達(dá)，不瑣屑較量;碰到不順心的事，也不要鉆牛角尖。

　　【寒冷刺激的引起月經(jīng)過少或閉經(jīng)】

　　婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。

　　溫馨建議： 月經(jīng)期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水;飲食上也要注意，少吃生冷食物;還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

　　【節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)】

　　過度節(jié)食，機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

　　溫馨建議： 均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶，請暫停減肥大業(yè)，或選擇更為健康的減肥方法。

　　【嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)】

　　在吸煙和過量飲酒的女性中，有部分女性因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　溫馨建議： 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。

　　二、找準(zhǔn)排卵期，其他方法也可以

　　假如你的月經(jīng)本來就不規(guī)律，那么排卵期肯定不能按照常規(guī)方法來計算了。我們可以通過以下方法來測量。

　　【排卵試紙監(jiān)測排卵】

　　但是當(dāng)下排卵試紙設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)并不一致，而每個人的情況也不一樣，所以只用一種試紙可能出現(xiàn)連續(xù)陽性，或者沒有陽性。因此，可以同時用多個品牌的試紙一起，測增加準(zhǔn)確率。

　　【測量基礎(chǔ)體溫】

　　測定基礎(chǔ)體溫可準(zhǔn)確地掌握自己的排卵期。基礎(chǔ)體溫測定是指經(jīng)過6-8小時睡眠后，醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的口腔體溫。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎(chǔ)體溫曲線。

　　正常的有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區(qū)與低溫區(qū)。高溫區(qū)和低溫區(qū)的溫差一般在0.3℃-0.5℃左右。那么排卵日到底在哪天呢?是基礎(chǔ)體溫最高的一天還是最低的一天呢?

　　一般來說，排卵日是在基礎(chǔ)體溫最低的那一天。排卵前，我們的腎上腺會分泌少量孕激素，所以大家的基礎(chǔ)體溫就呈低溫狀態(tài)，一般36.2℃左右。當(dāng)我們排卵的時候，由于卵泡發(fā)生破裂，我們體內(nèi)的雌激素就會急劇下降，導(dǎo)致體溫降低。等排卵完畢之后，黃體就開始大量分泌孕激素和雌激素，這樣一來，我們的體溫也會急劇上升了。基礎(chǔ)體溫在排卵后24-48小時內(nèi)升高。

　　【B超監(jiān)測排卵情況】

　　通過B超監(jiān)測排卵，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。