健康科普：盤點補(bǔ)腦最快的7種水果，讓你越吃越聰明

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

現(xiàn)在雖然人們的生活水平提高了，但是人們平時的壓力也增加了，花費了更多的精神精力。但是，如果平時適當(dāng)使用一些水果，還是可以幫助我們緩解壓力和安神。下面就來帶大家了解下補(bǔ)腦較快的水果有哪些。

補(bǔ)腦較快的水果

1、荔枝

荔枝一直被認(rèn)為是補(bǔ)腦的佳品。有一定的健心、補(bǔ)髓、養(yǎng)心、益脾胃、補(bǔ)氣血的作用。

2、蘋果

蘋果的主要成分是一些有機(jī)酸如糖、蘋果酸、酒石酸、氨基酸、芳香果膠、維生素B、維生素C和其他礦物質(zhì)如鉀、磷、鐵等。

3、龍眼

桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能健腦安神，尤其對治療神經(jīng)衰弱有療效。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、鎂和維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成和傳遞。此外，它還含有其他水果中極其罕見的鈣，具有穩(wěn)定情緒、抑制交感神經(jīng)的作用。

5、葡萄

葡萄有很好的滋補(bǔ)作用，含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、維生素A、b1、b2、b6、VC、維生素E等。，還含有十多種人體必需的氨基酸。因此，經(jīng)常食用本品有利于神經(jīng)衰弱和過度疲勞。

6、火龍果

火龍果是一種非常有營養(yǎng)的水果，它不僅含有大量的白蛋白，還含有一種特殊的物質(zhì)，即花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對腦細(xì)胞變性也有很好的預(yù)防作用。

7、桑樹

桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的作用。它富含胡蘿卜素的的維生素B1、B2、C等。，并含有較多以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發(fā)育和活動非常有益。

小結(jié)

補(bǔ)腦較快的水果有櫻桃、黑莓、蘋果、菠蘿、桑葚、桂圓、香蕉、山竹、橙子等。一般來說，櫻桃含鐵量較高，在免疫蛋白合成和能量代謝過程中能發(fā)揮重要作用。它們與人的大腦和神經(jīng)功能密切相關(guān)，能起到健腦益智的作用。