女性吃什么補雌激素最快最好？多吃七種食物讓你重回魅力女人

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

雌激素對女性非常重要，如果身體缺乏雌激素，就會引起各種身體不適。有些人會失眠多夢，有些人會變得非常暴躁，還有一些人會加速衰老。所以，及時補充雌激素很重要。下面就來帶大家了解下女性吃什么補雌激素較快較好。

女性吃什么補雌激素較快較好

1、南瓜

南瓜是一種低熱量、高纖維、高營養價值的粗糧。富含維生素C和維生素E，能有效保養卵巢。因此，人們可以多吃南瓜，補充雌激素。

2、雞蛋

雞蛋中含有膽固醇，這是人體制造雌激素的原因。所以，如果身體缺乏激素，每天吃一個雞蛋，不僅營養豐富，還能給身體補充雌激素，還能改善因吃激素引起的身體不適。

3、當歸

當歸大部分體現在中藥里，有非常顯著的補益氣血的作用。但當歸除了補益氣血外，還能調節人的內分泌，從而間接刺激體內激素分泌，對雌激素分泌也有很好的作用。

4、堅果

堅果中含有脂肪酸，可以幫助雌激素分泌，主要是因為堅果中的一些成分可以控制激素分泌，所以女性如果缺乏雌激素可以使用堅果。經常吃堅果還可以改善焦慮癥狀，緩解心理壓力。

5、胡蘿卜

胡蘿卜的營養價值很高，對于女性來說，經常吃胡蘿卜有很好的補充雌激素的作用。可以幫助女性調節卵巢功能，從而刺激卵巢細胞分泌更多的雌激素，對女性的生殖健康有很大的幫助。

6、蜂王漿

蜂王漿是補充雌激素的較佳產品，其雌激素正好可以彌補女性雌激素的不足。而且安全有效，沒有副作用。經常食用蜂王漿可以安全有效地提高女性體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有非常好的作用。

7、豆制品

豆制品營養價值豐富。研究表明，大豆及相關的豆制品，如豆漿、豆腐、豆皮等食物，含有高比例、高質量的蛋白質，而且含有較少的脂肪，氨基酸的比例也更符合人體吸收的需要。與雌激素結構相似的大豆異黃酮可以補充雌激素，調節女性的內分泌狀態。

小結

如果女性想要補充雌激素，建議在日常飲食中通過食物來增加體內的雌激素。他們可以吃一些富含雌激素的食物，如黑芝麻、洋蔥、花生醬等，并且每天喝一杯含鈣高的牛奶，可以有效補充鈣質，調節體內激素。同時可以適當服用一些雌激素類藥物，但一定要在專業醫生的指導下科學服藥，以免對身體造成影響。