寶寶自主入睡的四大技巧，輕松解決父母煩惱

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-22

大多數(shù)情況下，很多寶寶都是在父母的懷里睡著的，因?yàn)樗麄冊(cè)诟改傅膽牙锔杏X到滿滿的舒適和安全感。但是這種哄他們睡覺的方式很容易讓寶寶形成依賴心理，長(zhǎng)大后如果不能改變這種依賴心理會(huì)很麻煩。下面就來帶大家了解下寶寶自主入睡的四大技巧。

寶寶自主入睡的四大技巧

1、固定睡眠時(shí)間

一般寶寶睡覺沒有固定的時(shí)間。要有意識(shí)地訓(xùn)練寶寶在固定的時(shí)間入睡。比如洗完澡，就要休息。同時(shí)，要保持安靜適宜的環(huán)境。等寶寶適應(yīng)后，盡量讓寶寶自己入睡。

2、睡眠儀式

根據(jù)每個(gè)家庭的不同特點(diǎn)，為入眠儀式做好準(zhǔn)備，例如，洗澡、撫摸、聽音樂、調(diào)暗燈光、與大人睡覺前熟悉的枕頭和被褥等。關(guān)鍵是堅(jiān)持每天按照同樣的順序做同樣的活動(dòng)。時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就能把這些活動(dòng)和睡覺聯(lián)系起來，知道做完這些就睡覺了。

3、睡眠環(huán)境很關(guān)鍵

俗話說“什么樣的環(huán)境造就什么樣的孩子”。對(duì)于寶寶來說，每天睡前一定要吃飽喝足，這樣會(huì)讓寶寶感到舒緩和快樂。寶寶睡覺的時(shí)候，房間不要太亮?？梢赃m度調(diào)暗燈光。嬰兒睡覺的房間必須保持安靜。在寶寶入睡前，媽媽可以在寶寶床邊放一些輕音樂，可以加快寶寶的睡眠。

4、睡前適度放松

寶寶睡覺前會(huì)很活躍。這時(shí)候，家長(zhǎng)可以在寶寶睡前適度放松。給寶寶買一些喜歡的玩具或娃娃，讓寶寶玩這些娃娃和玩具來放松。同時(shí)，媽媽也要和寶寶一起玩耍，吸引寶寶的注意力，這樣有助于寶寶更快入睡。過一會(huì)兒，讓寶寶自己玩玩具。寶寶玩累了，自然很快就會(huì)入睡。

小結(jié)

通常在寶寶小的時(shí)候，媽媽會(huì)哄寶寶睡覺。輔導(dǎo)寶寶睡覺對(duì)媽媽來說是很辛苦的，所以要盡快讓孩子的立入睡。良好的睡眠習(xí)慣要從小養(yǎng)成，比如孩子困了，就讓孩子馬上入睡。要營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的氛圍，孩子睡覺前可以放一些輕松舒緩的音樂。