炎炎夏日，正在備孕的你，這些事情記得別碰

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-09-20

　　很多人喜歡在夏天備孕，因為孩子出生時大概是在春天，此時天氣溫暖，媽媽的飲食起居護理起來較為容易，但是在高溫時節，想要備孕有很多注意事項，你了解嗎?

　　1.少吃生冷食物?

　　因為天氣炎熱，很多人在飲食上會格外的貪涼一些，會吃較多的生冷食物，如果食用太多，會增加脾胃的負擔，還可能引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀，備孕中的夫妻應少吃生冷食物，避免增加胃腸道感染性疾病的概率，從而影響備孕。

　　2.穿潮濕的衣服?

　　夏天雷雨天氣多，有時候天氣會比較潮，所以也會有衣服潮濕的情況(別看它氣溫高，可衣服就是沒干透)。若長時間穿潮濕的褲子，最適合厭氧菌大量繁殖，炎癥便由此產生。女性私處在細菌的侵蝕下，自凈功能會受到影響，導致酸堿平衡被破壞，而病原體就會趁機侵入，導致陰道炎癥。此外，長期穿著濕衣褲，還可能導致女性出現白帶增多、外陰瘙癢、尿路感染、盆腔炎等問題。如果發現衣服尤其是褲子潮濕，一定要用吹風機吹干再穿。

　　3.不要熬夜?

　　重慶不孕不育醫院哪里的好提醒:注意每天起居要規律，睡眠不足不利于精子和卵子的活力，尤其是在夏天晝長夜短的情況下，每天應保證定時的早晚規律作息。

　　4.注意調節情緒?

　　夏季天氣悶熱，容易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，這些狀況都會影響受孕。因此，備孕的男女要注意調整好自己心情，開開心心地才能懷上個健康可愛的寶寶。

　　這樣備孕，跟夏天更配

　　1. 孕前檢查

　　優生這一概念，已經存在于不少年輕小夫妻的觀念里。做好孕前檢查工作，有利于后代、懷孕女性的健康，家庭的和諧。通過孕前檢查，評估生育能力，有效降低自然流產率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時發現一些影響生育力的疾病并進行對癥治療，治好疾病后再針對性備孕才能事半功倍。

　　2.記得補充葉酸

　　對準媽媽而言，葉酸可降低妊娠期高血壓疾病的風險。并且，作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應，還能補充因嘔吐而流失的營養物質，減少孕期貧血風險。

　　3.心態決定勝負

　　雖然天熱，但備孕女性在夏天也要適度進行體育鍛煉，哪怕是多做做家務。比如傍晚進行散步、慢跑、快走等運動，讓自己保持精力充沛，此外，夏季悶熱，極易誘發婦科病，無論男性還是女性，都應選擇稍寬松的、透氣性、散熱性好的內衣褲，放松心情，切莫急躁。