盤點(diǎn)女人長期喝豆?jié){的5個(gè)好處和3個(gè)壞處，快來看看你知道幾個(gè)？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-03

豆?jié){是生活中常見的健康飲品，被一致認(rèn)為是國民飲品。也是因?yàn)槿藗冮L期飲用，所以謠言很多。很多女性表示不能喝豆?jié){，豆?jié){中含有雌激素，對身體有害。但有些女性卻得出相反的結(jié)論，多喝豆?jié){也能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。下面送子鳥就來帶大家了解下女人長期喝豆?jié){的好處和壞處都有哪些。

女人長期喝豆?jié){的好處

1、養(yǎng)護(hù)皮膚

豆?jié){中的黃酮醇、維生素B、生育酚能明顯調(diào)節(jié)角質(zhì)層結(jié)構(gòu)，刺激真皮膠原組織再生。喝豆?jié){不僅讓皮膚變得柔軟，還變得通透，光氧化造成的老年斑也得到了很好的修復(fù)。

2、抑制肥胖

豆?jié){中不僅含有能抑制反式脂肪的不飽和脂肪酸，還含有一種能中和糖分子過度吸收或游離的物質(zhì)，能明顯改善因衰老引起的皮膚變黑和脂肪堆積。

3、促進(jìn)發(fā)展

豆?jié){以大豆為主要原料，其中含有大量的維生素、白質(zhì)、鈣、鐵等成分，其中鈣、鐵是人體骨骼發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。適當(dāng)?shù)氖秤糜幸嬗谌说纳L發(fā)育。

4、防治糖尿病

女性長期飲用豆?jié){也能有效導(dǎo)致糖尿病。豆?jié){中含有大量的纖維素，可以有效防止糖分的過度吸收，降低糖分，從而預(yù)防糖尿病。是糖尿病人的必備食品。

5、降低癌癥發(fā)病率

豆?jié){中除了大豆異黃酮，還含有硒、鉬等抗癌成分。多年臨床觀察表明，長期有喝豆?jié){習(xí)慣的人，比不喝豆?jié){的人，患胃癌、乳腺癌的幾率低近50%。

女人長期喝豆?jié){的壞處

1、影響激素分泌

因?yàn)槿绻忝刻旌葍杀?00 ml的豆?jié){，會替代你身體分泌的雌激素的十分之一左右；這樣會刺激子宮內(nèi)膜和乳房，導(dǎo)致增生。尤其是患有乳腺增生和子宮肌瘤的女性，應(yīng)盡量避免飲用過多的豆制品。

2、胃腸反應(yīng)

如果女生腸胃功能較弱，或者患有胃病，長期喝豆?jié){，很容易刺激胃腸道，引起胃酸分泌過多，可引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

3、引起風(fēng)濕病

女性長期飲用豆?jié){，會繼續(xù)引起風(fēng)濕病，加重痛風(fēng)癥狀。因?yàn)轱L(fēng)濕病多因血尿酸過高或嘌呤代謝受阻所致，而豆?jié){中含有一定量的漂白蝶呤，會抑制人體血尿酸的代謝，使痛風(fēng)癥狀更加頻繁，而且會加重痛風(fēng)癥狀，對疾病的修復(fù)非常不利。

小結(jié)

女性每天喝豆?jié){，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)和微量元素，還可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，提高自身的免疫力和抗病能力。過量攝入可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀，以及脾胃虛弱。