春季孩子長高的8大秘訣，助孩子高人一等

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

現如今越來越多的家長開始關注孩子的身高，希望孩子能長高。春天是孩子長高的黃金季節，家長和孩子要更好的把握身高。下面送子鳥就來帶大家了解下春季孩子長高的8大秘訣有哪些。

春季孩子長高的8大秘訣

1、按摩

脊柱按摩是增高按摩中一種簡單易用且較有效的按摩手法。具體操作是:家長每天睡前用手掌摩擦孩子的脊柱，從下往上5 ~ 7次，動作要輕柔，讓孩子感覺舒服。

2、充足的睡眠

充足的睡眠對一個孩子的身高成長大有好處，因為大部分生長激素都是在晚上處于深度睡眠狀態下分泌的。深度睡眠時間越長，生長激素分泌越多，孩子就會長高。

3、保持心情愉悅

在輕松愉快的氛圍中，孩子的身體會處于相對良好的狀態，有利于促進身體發育。如果孩子長期處于家庭中壓抑、不和諧的環境中，引起抑郁，會阻礙他的成長。

4、適當運動

經常參加體育運動的孩子可以比不參加運動的孩子高4cm左右。運動可以直接促進生長激素的分泌，在運動當晚的睡眠中也可以促進生長激素的分泌。同時，適量的運動可以增加食欲，給寶寶帶來健康的睡眠，對長高很有幫助。

5、多曬曬太陽

對于成長中的孩子來說，春天多曬曬太陽對他們的健康有好處。人體內的膽固醇可轉化為7-去氫膽固醇，經紫外線照射后可轉化為維生素D3。適當的陽光浴可以滿足人體對維生素d的需求。

6、讓孩子少吃糖

甜食是很多孩子無法拒較的誘惑，吃糖太多的孩子對身體傷害很大。的先，孩子牙齒壞了，吃飯也會受到影響，導致營養攝入不好。孩子吃糖太多也會影響體重，孩子肥胖也會影響身高。所以建議孩子在春天盡量不要吃糖。

7、10點前睡覺

兒童的生長激素分泌有一定的規律，其中一條就是:晚上11、12點進入生長激素分泌較旺盛的時期，但必須處于深度睡眠狀態，才能發揮更高效的作用。爸爸媽媽算一下:孩子入睡進入深度睡眠一般需要45-60分鐘，所以為了不錯過11點開始的生長激素分泌高峰期，孩子較好在10點前入睡。

8、及時治療疾病

及時治療疾病也是保證孩子正常生長發育的重要因素。影響兒童身高的疾病有上百種。有些遺傳病雖然沒有很好的治療方法，但有些疾病是完全可以治療的，比如生長激素缺乏癥和甲狀腺激素缺乏癥，可以通過激素替代療法來改善。比如哮喘、先天性心臟病等原發病，治療后身高會趕上生長。

小結

如果寶寶想長高，真的很重要。一，可以帶孩子去醫院檢查生長激素、內分泌等。，排除孩子是否有內分泌疾病。如果孩子真的身體不好，要及時治療。如果孩子沒有生病，一切正常，那就要注意飲食了。除了飲食，還要注意睡眠。