活血化瘀常吃10種食物水果，讓你的血管比同齡人年輕10歲

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-04

血瘀是很常見的問題，會使人的血液流動不暢。如果變得嚴(yán)重，還會導(dǎo)致很多其他疾病。大家在生活中比較注重活血化瘀的方法，很多水果都有這個(gè)功效，活血化瘀常吃10種食物水果，讓你的血管比同齡人年輕10歲。

活血化瘀常吃10種食物水果

1、檸檬

檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合形成可溶性化合物，可減輕鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，預(yù)防高血壓和心肌梗塞。

2、葡萄

葡萄能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝腎，營養(yǎng)元素豐富。氣滯血瘀的一個(gè)重要原因就是氣血不暢。經(jīng)常吃葡萄有助于促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)氣，有助于健康。

3、山楂

山楂是較常見的水果，具有活血化瘀的功效。山楂果曬干切片可直接入藥，具有健胃消食、行氣活血、消濁降血脂等功效。對于消化不良，氣滯血瘀或者減肥美容來說，山楂是非常好的選擇。

4、桃子

桃子是一種常見的水果，肉質(zhì)多汁鮮嫩，味道香甜，營養(yǎng)豐富，深受大眾喜愛。桃子中含有能幫助促進(jìn)血液暢通的食物，能有效緩解血瘀癥狀，起到一定的活血化瘀作用。

5、山楂

山楂是較常見的水果，具有活血化瘀的功效。山楂果曬干切片可直接入藥，具有健胃消食、行氣活血、消濁降血脂等功效。對于消化不良，氣滯血瘀或者減肥美容來說，山楂是非常好的選擇。

6、菠蘿

菠蘿還是一種能活血化瘀的好水果，其菠蘿蛋白能抑制血塊的形成，使血塊迅速消退，從而降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，起到一定的活血化瘀、抗血栓的作用。

7、藍(lán)莓

藍(lán)莓具有良好的活血化瘀、健脾開胃的功效，可用于緩解因血瘀引起的四肢疼痛癥狀。除此之外，藍(lán)莓還含有很多營養(yǎng)成分，可以很好的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，同時(shí)有助于美白肌膚，提高抵抗力。

8、芒果

芒果是一種常見的水果，性涼，酸甜可口。具有健胃止嘔、生津止渴、祛痰止咳的作用。可理氣，治療血瘀、閉經(jīng)、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦！⑿臒┛诳省⑿”愣坛嗟?，適用于血瘀患者。

9、橄欖

橄欖也是常見的水果，榨出來的橄欖油也很常見。其中含有的橄欖油可以降低油酸，預(yù)防心血管疾病。

10、柑橘

柑橘在中國是一種很常見的水果，水分充足，味道甘甜。柑橘中含有檸檬醛，能抑制血小板聚集，有很好的活血化瘀作用。

小結(jié)

可以活血化瘀的水果有很多，如山楂、桃子、檸檬、菠蘿、柑橘、草莓、藍(lán)莓、蘋果等，都可以活血化瘀。還含有豐富的維生素C，具有消炎和抗壞血酸的作用。特別是對于跌打損傷的患者，如果出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞、局部炎癥性水腫，可以多吃新鮮水果，促進(jìn)炎癥性水腫的吸收和消退，從而促進(jìn)受傷部位的恢復(fù)。