10種最去肝火的水果，常吃讓你的肝火一掃而光

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

現代人普遍存在工作壓力大、飲食習慣差、生活習慣不規律等問題。，容易導致身體上火，出現各種不適癥狀。如果不及時調整，也會對自己的正常生活和工作造成很大影響。飲食調理是幫助身體去火的一種有效的方法，很多水果都有去火的作用。下面就來給大家分享10種較去肝火的水果。

10種較去肝火的水果

1、柚子

柚子是一種涼性酸甜的水果，也有降火的作用。此外，柚皮還有清新空氣的作用。吃完柚子肉，可以在屋里放柚子皮，凈化空氣。

2、雪梨

梨的清熱作用非常好，有止渴、止咳、化痰、清熱的功效。肝火旺盛的人可以每天吃一個雪梨，或者每天燉雪梨喝，有很好的潤燥清熱的作用。

3、西瓜

西瓜是夏天較受歡迎的水果，所以它富含水分和甜味，人們吃了它后會感到神清氣爽。這是因為西瓜是一種涼性水果，具有利尿消腫、清熱解毒的功效，是降火的美味水果之一。

4、葡萄

葡萄被譽為養肝護肝的水果之一，是肝火不適者的調養佳品。此外，葡萄的營養價值非常豐富，可以為人體提供多種營養物質，其中強大的抗氧化作用還可以幫助人體抗衰老。

5、蘋果

蘋果有生津潤肺、開胃醒酒的作用。對于消化不良，可以榨汁服用。蘋果還可以預防和消除疲勞。蘋果中的鉀可以和體內多余的鈉結合，排出體外。所以在吃鹽過量的時候，可以吃蘋果來幫助消除。

6、草莓

中醫認為，草莓具有生津去火、解熱除煩等功效。如果口干舌燥等癥狀是上火發炎引起的，吃點草莓可能會有所改善。此外，草莓含有大量的維生素C，對皮膚也有好處。

7、火龍果

火龍果是一種涼性水果，味道甘甜，營養豐富。含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，還含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質，能補充人體所需的多種影響成分。火龍果雖然是熱帶水果，但是有清火的作用。

8、山竹

山竹是寒性水果，所以降火效果非常好。同時，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，對體弱、營養不良、有病的人有很好的調養作用。但在此，也要提醒關注的讀者，體虛怕冷的人，切記不可暴飲暴食。

9、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅可以美白皮膚，還可以提高皮膚的抗氧化能力。能有效美白肌膚，消除雀斑、粉刺，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對你的皮膚健康和美白有效。

10、蘋果

蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子可以滋潤皮膚，維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉積，經常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有的豐富果酸能使毛孔通暢，有祛痘作用。

小結

肝火旺的人脾氣比較差，還會出現嚴重的口臭問題，如果你能多吃一些降肝火的水果，就可以緩解這些癥狀。建議肝火亢奮的人常吃西紅柿、草莓、蘋果、梨、檸檬、西瓜等水果，不僅有助于緩解病情，還能起到美容養顏的作用。