女性怎樣保護(hù)卵巢保養(yǎng),延緩衰老

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-08

卵巢是女性保持青春靚麗的源動(dòng)力，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對(duì)女人的容顏如此重要，因此女性朋友在日常生活中應(yīng)該在多方面保護(hù)好自己的卵巢。尤其是在飲食方面，那么多吃哪些食物可以保養(yǎng)女性的卵巢呢?

保養(yǎng)卵巢的5個(gè)方法

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

眾所周知，對(duì)于婚后的女性都是比較關(guān)注私處保健，所以，女性可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。

3、飲茶可防卵巢癌

女性為了保護(hù)卵巢的健康，在冬季該做好哪些保養(yǎng)的措施呢?建議女性每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。

4、卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);③、對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針方向深沉按下腹部，加強(qiáng)卵巢吸收。

5、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養(yǎng)，因?yàn)槁殉彩桥缘摹扒啻簞?dòng)力”，做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關(guān)鍵。