備孕階段的三大飲食注意事項，使用毓婷都有哪些注意事項

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-07

備孕階段的三大飲食注意事項，使用毓婷都有哪些注意事項，4點判斷備孕夫妻的生育能力

懷孕前期做好備孕工作是非常重要的。備孕工作中除了男女雙方都做好心理準備，保持好的心情以外，日常的飲食也是非常重要的。合理健康的飲食有利于孕婦的的身體健康，當然也可為健康聰明的寶寶打好基礎。因此了解備孕階段的飲食注意事項是非常重要的。

首先，不要盲目減肥，更不要通過節食來減肥。因為懷孕期間女性的體重一般都會有不同程度的增加。很多女性朋友擔心自己的體重超標，打算在懷孕前期盡量把體重減下來。要注意的是此時不能通過節食來減肥，只能通過運動等鍛煉來適當減肥。因為節食可能會導致人體的營養不良，而寶寶所需的營養大部分來源于母體，由此可見母體營養不良，寶寶也可能會收到影響。

其次，飲食要營養均衡?？杀M量多食主食，以保證氣血充足。同時要多食新鮮的蔬菜水果，最好選擇應季的蔬果，尤其是綠葉的蔬菜，以獲取多種維生素。肉類可適當食用一些瘦肉、魚等。應當避免吃一些寒涼性的食物比如，盡量避免使用辛辣的食物。

第三，臘肉等腌制食物盡量少吃。雖然腌制食物口感比較獨特，但腌制食品一般都含鹽量高，過咸的食物應當少吃，盡量飲食要清淡。除此之外，腌制品中可能含有微量的致癌物，雖說人體自身有排除一定毒素的功能，少吃或不吃可減輕身體的“解毒”“排毒”壓力。

以上是備孕期其中的三大飲食注意事項，女性朋友在備孕階段一定要注意，更有利于身體的健康。當然除此之外，備孕期有很多注意事項，比如盡量戒煙戒酒，保證充足的睡眠，不要用飲料來代替水，同時丈夫的飲食也需要注意等。飲食是備孕階段非常關鍵的，因此備孕期合理調整自己的飲食是很有必要的。

對于女性朋友來說毓婷并不陌生，但是在服用毓婷時候很多事項你注意了嗎?今天小編在這里給大家提個醒。 緊急避孕藥品――毓婷， 作為非處方用藥，在國內各級藥店中均可買到，因此在我國購買毓婷進行緊急避孕已是一件很容易的事情。但是仍有一些育齡女性在使用當中未能按毓婷藥品說明書上的提示進行正確使用，所以我們還需要提醒廣大育齡女性服用毓婷進行緊急避孕時需注意下列問題：

1、掌握好時間，服用毓婷進行緊急避孕必須要在事后的72小時(三天)之內，而且是越早服用效果越好。

2、服用毓婷2小時之內如有嘔吐發生，應補服一次。

3、服藥最好是在餐后或睡前，這樣可以減少惡心等反應。

4、服用毓婷后，在下次月經到來之前應采用可靠的常規避孕方法，以避免再次的無保護同房發生，之所以避免再次無保護性性生活，是因為短時間內，多次服用毓婷，會增加毓婷的避孕失敗率。

5、 服用毓婷后，可能有10%的婦女下次月經會延期，但大多數婦女延長的時間在10天以內。當下次月經逾期7天時，應做尿妊娠試驗以排除妊娠可能，超過兩周時，應去醫院作進一步的檢查。

6、 毓婷作為緊急避孕藥，并非常規避孕方法，只應在避孕失敗后或未采取避孕措施時使用，不能將其作為常規避孕藥使用，因此沒有必要經常服用毓婷。

毓婷用藥劑量很小，在人體內存留時間較短，作用緩和，對于短期內多次服用毓婷的女性，除了對下次月經來潮時間可能有影響外，重復使用毓婷不會損害健康。

在有了孕育打算之后， 夫妻雙方都會努力的創造更好的條件幫助成功受孕育。也許你正在苦苦的備孕，也許你還沒有準備備孕，但是提前了解判斷備孕夫妻的生育能力是有一定好處的，對自己的身體狀況有一個清楚的了解，以便找到最適合的備孕方法。

4點判斷備孕夫妻的生育能力

1、BMI值：是用體重(kg)除以身高(m)的平方。一般女性計算后的值大約在18～25，這是較正常范圍，也是最適合懷孕的比例。還需要提醒大家的是，年齡和懷孕是有直接關系的，一般女性最佳的生育年齡為24-29歲，而男性為25-35歲。此階段通常是男女雙方生殖力最為旺盛的時期。選擇最佳的生育年齡受孕，是因為精子和卵子的質量都比較好，更容易成功的受孕，而且人又年輕，生產更加容易。

2、健康狀態：包括男女雙方的身體和心理方面的健康，當然健康狀況愈好就愈適合受孕，只有在有足夠體力與能量的情況下，再搭配均衡合理的飲食，才更容易受孕成功。然而，若是女性有慢性疾病時，不但會影響受孕，而且還會造成不易排卵的問題。特別是現今這個社會環境下，長期被電磁波、X光或輻射線所“埋伏”，更易使胎兒產生異常與流產，因此，準媽媽應遠離這類對身體有影響的物品。

3、避孕歷史：提及避孕，大家一定會先想到避孕藥，若是長期的服用避孕藥，很容易因為藥劑超重，甚至影響以后正常懷孕。另外，很多人會選擇避孕環，若是避孕環放在子宮內時間太久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者是輸卵管阻塞及粘連，這樣很有可能導致不易受孕的后遺癥。

4、性頻繁：這一判斷標準主要是說男性，一般性頻繁對于女生沒有太大的影響，但若是男性性行為次數太密集的話，也是會影響受孕成功的。

而對于女性來講，規律的月經才能保障正常的受孕育，一般正常月經周期為28～35天，周期長短可因人而異，通常提前或錯后7到10天左右沒有太大問題，只要維持一定的規律性就不必擔心是月經不調。若是出現月經過長或是月經過短都應該及時的咨詢專業醫師。

溫馨提示：以上為大家詳細分析了“如何判斷備孕夫妻的生育能力”，相信您對此也更加的了解了，專家提醒，知道了如何判斷自己的生育能力，然而就要根據自己的實際情況采取相應的備孕措施，總之，不要盲目焦躁，一一排除不良因素，就可以迎接新生命的到來了。