男性朋友備孕的三大技巧 有必要知道，女性備孕期不能哪幾類食物

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-07

男性朋友備孕的三大技巧 有必要知道，女性備孕期不能哪幾類食物，女人體質(zhì)不同 備孕飲食也不同

女性朋友備孕是很重要的事情，同樣，為了孕育出健康的新生命，男性朋友也應(yīng)該積極的參與到備孕育當(dāng)中。專家提醒，男性朋友應(yīng)掌握備孕的一些技巧，改變一些不良的生活習(xí)慣，剔除所有影響生育的因素。下面就一起來(lái)了解一下吧。

男性朋友備孕的三大技巧

1、一些男性朋友不喜歡吃肉。大家都知道，肉類食品當(dāng)中富含高蛋白，而蛋白質(zhì)又是生成精子的重要物質(zhì)，所以，若是這方面物質(zhì)攝取不足，就會(huì)影響精子，使成功受孕育的難度更大。因此，男性朋友也不要過(guò)量的食用，為了孕育出健康聰明的寶寶，還是應(yīng)適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)等元素。

2、男性朋友最愛(ài)抽煙喝酒，這也是備孕當(dāng)中最強(qiáng)調(diào)要注意的。尤其是男性朋友的各種應(yīng)酬很多，總是無(wú)法避開(kāi)吸煙和喝酒。然而，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過(guò)一年的男性精液當(dāng)中，其精子的畸形率超出20%，當(dāng)然如果不控制吸煙，其精子畸形率會(huì)正比的增長(zhǎng)。而且酒精會(huì)引起生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。在身體里酒精過(guò)多的情況下，會(huì)生產(chǎn)出一些次品精子，而這些所謂的“殘疾”的精子若勉強(qiáng)與卵子結(jié)合，就會(huì)增加胎兒先天性畸形或智力低下的幾率，因此，廣大的未準(zhǔn)爸爸一定要注意到這一點(diǎn)。

3、大多數(shù)的男性朋友喜歡吃肉食、面食，但唯獨(dú)不大喜歡吃蔬菜和水果。孰不知，蔬菜中含有的維生素正是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。比如：維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，同時(shí)，這些物質(zhì)又能夠?qū)拥纳珊吞岣呔拥幕钚杂蟹浅４蟮膸椭Ｈ羰悄行耘笥呀?jīng)常性的缺少果蔬當(dāng)中的各類維生素，可能影響性腺正常發(fā)育和精子生成，或是導(dǎo)致精子減少、影響精子正常的活動(dòng)能力，更嚴(yán)重的就是可能致使不孕。所以，男性朋友應(yīng)合理的補(bǔ)充各種食物，以保障身體內(nèi)所需的所有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，從而生出聰明、健康的小寶寶。

溫馨提示：以上為大家詳細(xì)分析了“男性朋友備孕的三大技巧”，相信您對(duì)此也更加的了解了，專家提醒，在備孕育期間男性朋友還應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，多多鍛煉身體，保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持一段的時(shí)間，相信你會(huì)得到意想不到的效果。

較好的備孕狀態(tài)是寶寶身體健康的關(guān)鍵，恰當(dāng)?shù)膫湓心茏寣殞氌A在起跑線上。備孕期間女性的飲食較為關(guān)鍵，不是平常很愛(ài)吃什么就肆無(wú)忌憚的瘋狂的吃，該考慮你吃的食物對(duì)懷寶寶有沒(méi)有影響呢?為了健康可愛(ài)的寶寶，是時(shí)候忌口了。

備孕期間注意：1)盡量不要喝低脂牛奶，全脂牛奶和低脂牛奶的動(dòng)物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽要注意了。據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，哈佛公用衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂牛奶會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，3430起未懷孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成。有無(wú)科學(xué)根據(jù)需要進(jìn)一步調(diào)查研究，但備孕的媽媽們也要謹(jǐn)慎。

2)不要喝酒或含酒精的飲料。女性經(jīng)常攝入酒精，可引起降低女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子質(zhì)量不好或不排卵等情況。

3)苦瓜。苦瓜中的維生C素非常高，糖和脂肪的含量非常低本應(yīng)該多食用，但是據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜有一定的抗生育能力，其中的主要成分苦瓜蛋白能在孕早期，中期抑制子宮內(nèi)膜的分化，進(jìn)而干擾胚胎著床。

除了以上幾種食物不能吃之外，備孕的女性還不能吃辛辣食物、一些腌制食品、高糖食品、罐頭食品等等，為了寶寶的健康，備孕的女性在吃的方面一定要謹(jǐn)慎。

掌握一些備孕的飲食禁忌 可以增加懷孕的幾率。備孕期間的飲食要健康、合理，一旦受孕就可以給寶寶提供所需的營(yíng)養(yǎng)，飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃垃圾食品，尤其是以上小編為大家介紹的幾種食物，一定要注意。

講究?jī)?yōu)生優(yōu)育的人在備孕前都會(huì)了解該怎么飲食的問(wèn)題，對(duì)于這個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，卻沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案。備孕飲食因人而異，根據(jù)自己的身體情況選擇具體的飲食方法，現(xiàn)在我們就針對(duì)不同體質(zhì)女性的飲食做一些簡(jiǎn)單的介紹。

1、體質(zhì)一般的女人備孕

很多女性基本上體質(zhì)都差不多，這樣只需要懷孕六個(gè)月后均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以了，比如說(shuō)維生素A和維生素C、鐵、鈣、碘等，這些營(yíng)養(yǎng)元素都需要進(jìn)行補(bǔ)充。平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果以及瘦肉等，對(duì)身體是最好的。

2、營(yíng)養(yǎng)好、身體肥胖的女人備孕

這類朋友本身營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)充足，所以就沒(méi)必要再特意增加過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，只需要保持?jǐn)z入足夠的礦物質(zhì)蛋白質(zhì)等就可以了。但是同時(shí)要控制脂肪含量高的食物。

3、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)差、身體瘦弱的女人備孕

由于自身營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)很差，所以說(shuō)這類的女性要盡早補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，然后自己不要挑食，也不能急于求成，只要注意合理搭配飲食和循序漸進(jìn)，就能夠保證寶寶的正常和健康發(fā)育。

其實(shí)除此以外，備孕的時(shí)候還要了解三大飲食注意事項(xiàng)：減少攝入高脂肪食物;杜絕進(jìn)食高糖分食物;控制高蛋白食物的攝入。

相信了解了上述內(nèi)容，大家對(duì)于自己該如何進(jìn)行飲食調(diào)理也有了答案。千萬(wàn)不要隨便去網(wǎng)上搜索然后一股腦的各種補(bǔ)，孕期一定要控制體重，這不但是為了你自己，同時(shí)也是為了孩子的健康考慮。孕期飲食過(guò)多，會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題，最好備孕和孕期都能夠進(jìn)行控制，對(duì)于母嬰來(lái)說(shuō)是最好的。