預防排卵障礙有八招 女性保養卵巢四做到，不吃早餐寶貝會遠離你 盤點影響孕育八因素

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-11

排卵障礙，又稱為不排卵，是女性不孕癥的主要原因之一，約占25-30%。排卵障礙除引起不孕外，還可導致月經失調、閉經、多毛、肥胖等癥狀。

無排卵性不孕癥對于女性健康身體的影響與威脅是非常嚴重的，所以如何有效預防排卵障礙是非常重要的，排卵障礙的預防需要了解清楚具體的原因，這樣也比較容易對癥下藥，從而實現疾病治療的最佳效果。那么，如何有效預防排卵障礙？

預防排卵障礙的方法：

首先，注意月經周期的變化

正常的周期大約25—35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物。如果經期總是拖延，甚至幾個月一次，或者總是不準時，應及早就醫。

第二，應該控制體重

肥胖，或者過瘦都會干擾內分泌系統的協調，控制體重有助于預防和治療排卵障礙。

第三，要注意飲食

富含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂等對不孕的影響雖然尚未有一致的結論，但一般建議不宜過量。另外，吸煙、飲酒，不論男女都會影響生育力，希望要孩子時應該戒掉，同時飲食上避免攝入太多的高熱量食物。

除此之外，其預防還要注意一些病理上的預防。

1、避免反復宮腔操作和宮內節育器等。

2、未生育前慎做流產。

3、首孕分娩可預防免疫性早期繼發和血型不合性晚期習慣性流產。

4、宮外孕盡可能行介入或內窺鏡手術，最大限度的保留輸卵管及生育功能。

5、盆腹腔疾病實施內窺鏡手術，預防盆腔粘連。

6、單純宮頸糜爛不宜物理治療以防宮頸管粘連。

7、慎用超排卵，不單用口服排卵藥，珍惜卵細胞。

8、預防和控制盆腔生殖器感染，防止盆腔粘連。

專家指出，卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰；無雌激素則會導致閉經、子宮萎縮。

女性該怎么保養卵巢？

關于保養，日常生活中注重飲食就是最直接的方法，下面一起來看看保養卵巢需要注意哪些飲食問題。

1、注意補充葉酸

葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2、補充植物性雌激素

女性朋友要經常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量較多的食物。喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。類似的食物如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

女性朋友還要常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可以在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生，適量服用藥片或制劑來補充。

4、補充維生素C、E以及胡蘿卜素

維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，女性朋友在日常生活中應注意多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素等，它們是抗衰老的最佳元素。

預防排卵障礙有八招 女性保養卵巢四做到，不吃早餐寶貝會遠離你 盤點影響孕育八因素，促進排卵的偏方有三個 兩個飲食療法可預防，年輕女性要當心子宮肌瘤 導致不孕有三情況

不孕的原因有哪些？都市現在已經進入了一種現代的生活風，這種生活給我們的生活帶來了一定的便利，讓我們享受到了物質豐富，經濟發達的種種好處，但同時它也帶來了一定的問題，導致了我們身體健康的下降，許多疾病都因這種現代的生活方式而進入一個高發階段。比如不育不孕癥。

不孕是指育齡夫婦同居超過一年，性生活正常，未避孕而未能懷孕。而懷孕的條件：（1）卵巢排出正常的卵子；（2）精液正常并含有正常的精子；（3）卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成為受精卵；（4）受精卵順利地被輸送入子宮腔；（5）子宮內膜充分準備適合受精卵著床。這些環節中任何一個不正常就會阻礙受孕。

現代人的許多生活習慣就造成了這些環節的堵塞，從而造成不孕不育。下面，我們來看看，有哪些原因會導致不孕不育癥。

1、不吃早餐

睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。

2、愛吃涼食

冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料是很多年輕人的最愛，經常吃這些食品容易使胃著涼，造成盆腔血淤，進而影響到月經周期。

3、吃過多熟食

很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在制作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和質量都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。

4、酗酒、吸煙

酒精能殺死男性精子，可使懷孕后26%的孕婦發生妊娠髙血壓，導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌，擾亂月經周期，影響正常排卵。

5、老吃素

很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律，也會影響精子質量。

6、高油脂、高蛋白飲食

與全素相反的是，有些準父母為了提高生育質量，過多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。而肥胖會影響內分泌，其結果就是男性精子異常，女性經期紊亂、排卵不良。

7、開車時間過長

開車時間長，坐姿總是保持不變，容易導致精索靜脈曲張。與此同時，坐墊溫度也在不斷上升，過高的溫度會導致生精能力下降。睪丸最適宜的生精溫度為32度左右，具體為左睪丸32.4度，右睪丸31.7度。而久坐車內，坐墊溫度常常會高于這個數字，睪丸的生精能力就可能會隨之下降。蒸桑拿更是需要長時間處于高溫環境里，這也會影響睪丸的生精功能。

8、使用電子產品過多

研究發現，不恰當地使用筆記本電腦，不僅損傷皮膚，還會導致不孕不育。國外文獻指出，如果每天把筆記本電腦擱在腿上使用超過6小時，對皮膚的影響等同于陽光強烈照射。田金環教授介紹，若將筆記本放在腿上使用，機器產生的熱量會使男性生殖器區域溫度升高。長時間下來，有可能導致精子數量減少和質量降低，影響生育。

溫馨提示：都市男女在享受現代化的生活的同時，也要養成好的生活習慣，警惕著身邊的危險，因為這有可能會導致后代的缺失。

眾所周知，排卵是女性正常的生理現象。如果排卵出了問題，對女性的生育會有很大的影響。如何促進排卵是女性所關注的話題。那么促進排卵的食物有哪些呢？現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮都可以促進排卵。

女性月經周期前后，卵巢會排出一定數量的卵子，而這段時期，女性的受孕能力極強，但若女性排卵期無排卵或有其他排卵障礙則自然會導致不孕的發生。下面為大家介紹幾種促進排卵的食物。

促進排卵的食物有哪些

1、促排卵湯

取當歸、赤芍、丹參、澤蘭、紅花、香附荒蔚子各10克。水煎服。

本方有活血化淤、行氣通滯的功效，對繼發性經閉、排卵不暢有效。

2、助孕育鱗方

用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經凈后服7劑。

本方有益腎通絡、調補沖任的功效。對不孕癥、排卵功能異常或卵巢黃體功能不健者有效。

3、先天歸一湯

取當歸36克，白術、獲多、生地、川芎各30克，人參、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生姜3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經本行服5劑，月經行后，再服5劑。

本方有調經育子的功效。對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕者有效。

預防排卵障礙的飲食療法

第一、枸杞羊腎粥

主料：枸杞子500克，羊腎l對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。

制法：將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入砂鍋內，熬粥，待肉熟、米爛時即成。

服法：食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。

功效：粥溫補腎陽，和中健脾。

主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。

第二、蓮子豬肚

主料： 蓮子、豬肚各適量。

制法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉爛，加入食鹽適量及味精即可食用。

服法：隨餐食用。

功效：有健脾補虛益氣之功。

主治：適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。

哪些食物有助女性受孕？

女性朋友在平時盡量的安排好自己的飲食清單，養成良好的飲食規律，為孕育新的生命做好鋪墊。有些食物如果吃的過多，會導致不孕不育的發生。這這里小編為大家提供一些有助于懷孕的食物，這些食物在平時的食譜中注意使用，對您受孕一定會有幫助。

哪些食物有助女性受孕？

1、富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含精氨酸的食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

3、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

以上是哪些食物有助女性受孕的介紹。這些食物在我們的食譜中并不少見，也不是什么稀有難尋的東西，建議您合理膳食，早日受孕。

吳小姐近來腹部見“漲”，以為是自己經常外食讓肚子長胖了，于是開始減肥，但腹部仍舊見大不見小，經過盆腔檢查和超聲波掃描后，醫生診斷她有子宮肌瘤。

吳小姐想，自己才30歲，結婚不過兩年，還沒生孩子呢，怎么會有這種問題呢？子宮肌瘤的生長跟雌激素的關系密切，喜歡與處于育齡階段的女性“交朋友”。很多女性都像吳小姐一樣愛苗條，長期盲目吃藥減肥、養顏，這會打亂了體內激素的正常代謝而招來子宮肌瘤。

●子宮肌瘤不一定能感覺到

子宮肌瘤有可能有癥狀，也可能沒有癥狀，早期，由于肌瘤體積很小，所以無癥狀，不易被發現，而進入停經期后，雌激素停止分泌，肌瘤停止生長，而且萎縮，所以甚至有可能終生未覺。但一部分患者會出現癥狀。

1、月事改變：經量增多，經期延長，或周期縮短；

2、出現鄰近器官的壓迫癥狀：肌瘤較大時，會壓迫膀胱，出現尿頻、尿急、排尿困難；壓迫直腸則會出現便秘；

3、白帶增多：凸向宮腔的子宮肌瘤會導致白帶增多；

4、慢性貧血：陰道嚴重出血可導致貧血；

5、不孕：如果肌瘤位置靠子宮角，阻塞了受精運行通道，無法受精或受精后無法到達宮腔著床發育，則導致不孕。

●子宮肌瘤與生活方式有關系嗎？

吳小姐想知道，經常在外邊吃飯與長肌瘤是不是有關？

對此，專家解釋說，外食與長肌瘤沒有必然關系。不過，經常外食可能攝入大量高脂肪食物，使體內脂肪驟增，而脂肪組織將雄性激素轉化為雌激素，從而導致她的雌性激素水平高于正常水平，患子宮肌瘤的概率也就比常人大得多。

子宮肌瘤的患病年齡有所提前，有人認為，跟一些女性人工流產次數多也有關系，他們認為，因為人工流產可能會使子宮內膜與子宮基底層之間的正常組織被破壞，子宮內膜很容易向基底層組織生長，形成子宮肌瘤。但專家對這種說法給予了否定，她說，子宮肌瘤的生長跟雌激素有關，跟人工流產并無多大關系，但人工流產有可能引起子宮內膜異位癥。

●子宮肌瘤發生惡變的概率很小。

由于子宮肌瘤是一種良性腫瘤，所以大部分無癥狀的患者可不必治療，定期就診就可以。因為隨著年齡的推移，進入絕經期，子宮萎縮，子宮肌瘤也會相應萎縮。但是如果肌瘤較大且多發，整個子宮猶如妊娠12周大，壓迫癥狀嚴重，有尿頻現象，就必須考慮進行手術治療。

子宮肌瘤會不會惡變呢？可以說發生惡性病變，或肉瘤樣病變的概率很小，不足千分之三四，且多見于年齡較大的患者和肌瘤生長迅速者，一般肌瘤則不必過分憂慮。

三種情況必須進行手術治療：

1、子宮肌瘤很大：如懷孕三個月或更大，壓迫癥狀很嚴重；

2、出血嚴重：子宮肌瘤雖然不大，但出血嚴重，每次的月經增多已造成患者嚴重貧血；

3、子宮肌瘤發生變性：在短時間內生長迅速、惡變，不過這種情況極少發生。

提醒：肌瘤患者的飲食應以高纖、低脂、低糖、素食為主。

1、少量食用與動物生殖系統有關的食物或是含有大量荷爾蒙的食品（包括加工和天然的）；

2、避免食用被殺蟲劑污染過的食物：因為殺蟲劑等一些化學物品，可在體內像雌激素那樣活動，所以食用前須徹底洗滌水果、蔬菜或盡量去皮。

子宮肌瘤致不孕幾種情況

子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，不孕婦女尤為多見。子宮肌瘤患者的不孕率約為30-40%，比一般人群不孕率（10%）為高。

子宮肌瘤影響受孕能力的程度，與肌瘤的部位、大小和數目有關。為此，有必要向讀者介紹一下子宮肌瘤導致不孕可有的幾種情況，子宮肌瘤由子宮肌層長出，開始時它生長在子宮肌壁內，然后腫瘤不斷增大，向不同方向生長，大體為下述三種情況：

第一，肌瘤向子宮表面發展，突出于子宮表面，稱為漿膜下子宮肌瘤，常可由一個蒂與子宮表面連著，這類肌瘤對受孕影響較小，手術切除也容易，但長到一定大小時，會影響分娩的順利進行。

第二，肌瘤朝著子宮腔的方向發展，突出在子宮腔內，有時還會突出到子宮頸外口，可在陰道內發現，這類肌瘤稱為粘膜下肌瘤，引起的癥狀較多，常見為月經增多及陰道流水并帶臭味。當粘膜下肌瘤長在輸卵管內口附近或長在子宮腔上半部時，往往影響精子通行，不能使受精卵坐胎和發育。這類肌瘤可通過陰道檢查、診斷性刮宮、子宮造影或B型超聲確診，凡確診為粘膜下肌瘤的都應手術摘除。一般不需開腹，從陰道經宮頸就可將瘤子切除。

第三，肌瘤局限在子宮肌壁內，稱作壁間肌瘤，約占肌瘤的60-70%。它不僅能影響受孕而且常引起流產或早產。通常，這三類肌瘤混合生長成多發性肌瘤或兼而有之，較少為單個性的。

除此之外，從部位上分，肌瘤可長在子宮底部，也可長在子宮頸部，然而絕大部分是長在子宮體部。

綜上所述，子宮肌瘤引起不孕的原因，常是由于肌瘤正好堵住子宮頸口或輸卵管內口而影響精子通行，或肌瘤占據了受精卵著床的部位而不能坐胎。即使受孕，也常因影響胚胎發育而流產。至于到了妊娠晚期，可由于子宮收縮力的異常，而引起早產、阻礙分娩或造成產后大出血。因此，不要認為子宮肌瘤最常見而輕視它，也不要因為經過幾次流產而失去治療信心。總之，子宮肌瘤引起的不孕或不育，并非不治之癥。它不僅容易診斷，而且手術治療的效果也是很好的。不孕婦女的肌瘤切除后，可明顯提高妊娠率。