驚奇女人適當吃冰淇淋有助懷孕，養生指南：關注女性不孕的預警信號

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-14

　　據美國新聞報道，如今，一本根據美國哈佛大學公共衛生學院研究成果所著的，名為《懷孕餐》的新書，就為準備做媽媽的人們指點了迷津。

　　驚奇！女人適當吃冰淇淋有助懷孕

　　女人可以懷孕就是每個月卵巢排出一個卵子這個周期性為前提的。而伴隨著排卵，都會有一次的月經。月經和排卵期的關系緊密，為懷孕做好隨時的準備。

　　哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約 1.9 萬名女性進行調查后發現，攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。

　　而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到，而不是吃紅肉。因此，研究人員建議，女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。

　　與此相反，油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌，因而會令女性懷孕的幾率降低。此外，研究還發現，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕。

　　為何“懷孕餐”會有此功效？哈佛大學研究人員表示，這是因為它有助于女性保持健康的胰島素水平，能夠促進正常排卵。

　　除了吃“懷孕餐”增加營養之外，研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時，這也有助于避免因排卵問題而導致的不孕。當然，通過鍛煉，保持合適的體重，對女性懷孕也非常重要，過胖或過瘦都不利于女性懷孕。一般BMI 在20 — 24比較合適，如身高162 厘米的女性，體重為53公斤—64公斤 。

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驚奇女人適當吃冰淇淋有助懷孕，養生指南：關注女性不孕的預警信號，白領養生：五招幫“白骨精”保“孕力”，女性不孕約五成是輸卵管因素

　　女性不孕已經成為一個全球關注的話題。專家指出，女性不孕的原因有很多，日常癥狀也有不少，女性朋友在日常生活中要懂得觀察自己的身體情況，發現異常癥狀時及時處理。那么，女性不孕都有哪些信號呢？

　　養生指南：關注女性不孕的預警信號

　　信號1：患子宮內膜異位癥

　　專家稱，當女性發現，自己有不正常的出血、痛經、周期性的直腸和肛門墜脹等臨床表現，并伴隨腰痛等疼痛反應時，就應考慮自己有患子宮內膜異位癥的可能。此癥可導致75%的女性不孕，不能掉以輕心。

　　信號2：患子宮內膜結核者

　　專家指出，子宮內膜結核的原發病灶是肺結核，其次是腹膜結核，血行播散，先侵入輸卵管，再蔓延至子宮內膜，進而導致不孕。該病的嚴重病例癥狀明顯，除生殖器的病變外，還伴有全身癥狀，女性朋友應積極防治。因為考慮到要懷孕的因素，建議得該病的女性采用中藥治療，減少副作用。

　　信號3：有闌尾炎病史

　　有很多人不知道，闌尾炎不僅容易引起日后女性發生宮外孕，而且由于闌尾炎穿孔還可能造成輸卵管梗塞，進而導致女性不孕癥。因此這個問題應引起大家重視。

　　信號4：多次墮胎者

　　專家表示，多次墮胎對女性生育來說，可能導致刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術后易感染，可引起婦科炎癥，進而影響精子的活動力和生存時間。這些都會使得受孕率降低。比如，輸卵管炎癥就有可能影響精子與卵子的結合。

　　信號5：異常肥胖

　　專家指出，人的體重與機體內分泌功能有很大關系。若女性內分泌功能紊亂，會使肌體趨于肥胖，影響排卵，導致不孕。這種不孕，在中醫中稱為痰濕阻滯而致的不孕。因此，因該原因不孕的女性，只能在控制體重并使其不再增加的時候，才有可能使性生活恢復正常進而受孕。

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　　孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。但是現在很多職場“白骨精”看似光鮮靚麗的外表下，卻承受著巨大壓力，不孕不育的也很多。所以，女白領們，現在就開始行動，改善自己的身體環境，保護好我們的“孕力”，做一個孕力四射的女人！

　　白領養生：五招幫“白骨精”保“孕力”

　　保護孕力第1招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　我們要提醒你，子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　保護孕力第2招：心情愉悅，隨時調節壓力

　　女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

　　女白領作為職場優秀女戰士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。

　　保護孕力第3招： 享受性愛快樂

　　規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

　　因此，我們建議白領女性，要學會充分享受性愛快樂，不但要做愛，還要有質量地做愛。我們的口號是：做愛要規律，高潮不可缺。

　　保護孕力第4招：運動，堅持運動

　　如果你有在健身房鍛煉的習慣，那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房，OK，運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

　　我們建議您：提高身體柔韌度，堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態。

　　保護孕力第5招：注意改善生活細節

　　保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。建議您：少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎癥。

　　只要我們注意保護自己的身體，懂得維護孕力的方法，即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力，孕育聰明活潑的寶貝。

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　　導致不孕癥的疾病很多，其中排卵障礙、輸卵管因素、子宮內膜異位癥是不孕的常見原因，而輸卵管因素占了約40%～50%的比例。

　　許多因素影響輸卵管的結構和功能，都可以引起不孕。最為常見的原因是慢性輸卵管炎引起輸卵管粘連、扭曲、傘部結構不良或積水、輸卵管堵塞等，而這樣的炎癥過程并不一定有明顯的臨床癥狀，往往因為不孕做檢查才發現。

　　檢查輸卵管是否通暢通常采用什么方法？

　　子宮輸卵管造影是常用的檢查輸卵管通暢度的方法，臨床符合率大概90%左右。這種方法只能判斷輸卵管管腔通暢情況，不能發現并存的引起不孕的盆腔病理改變。

　　如果真是輸卵管因素導致不孕的話，通常以什么辦法解決？

　　其實，有些醫學知識的人都知道，對于完全堵塞的輸卵管，單靠藥物是難以疏通的，而對于沒有臨床癥狀的慢性輸卵管炎的長期抗生素治療更是沒有科學依據。唯一的辦法就是手術疏通，而這種情況下，放射介入治療或宮腔鏡-腹腔鏡聯合進行疏通都是可取的方法。

　　腹腔鏡集診斷和治療于一體，腹腔鏡下可直視盆腔全貌，不僅能夠準確判斷輸卵管通暢度及阻塞部位，還可通過觀察盆腔臟器，發現其他可能引起不孕的盆腔疾病如盆腔粘連、盆腔子宮內膜異位癥等疾患，在檢查后并給予治療，根據不同盆腔病變表現，可行盆腔粘連分離術，輸卵管成形、造口術及輸卵管通液術等，動態觀察輸卵管的通暢情況。

　　但對于輸卵管近段堵塞，腹腔鏡下無法進行疏通，這時就需要依靠宮腔鏡來協助。宮腔鏡可以直視宮腔內情況，明確是否有宮腔粘連、輸卵管開口情況或其他病變等，指引輸卵管介入導絲進行輸卵管再通。通過這兩個“鏡子”的結合，達到同時處理輸卵管內外側病變的效果，起到一箭雙雕的作用。

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