導(dǎo)致女人不孕的疾病，排卵障礙能自我診斷嗎

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-14

女性不孕是當(dāng)今社會(huì)一個(gè)常見的生殖科疾病，如果這種疾病治療不當(dāng)，就會(huì)剝奪女性作為母親的權(quán)利。目前造成女性不孕的原因多種多樣，尤其的一些婦科疾病導(dǎo)致的不孕癥，在生活中占的比例越來越大，這就提醒女性朋友們，在平時(shí)的生活不要忽視小病的治療，除了要治療外，我們也要多多注意護(hù)理和保健。育齡的年輕婦女需要做好預(yù)防婦科病的工作以及婦科病檢查，這樣才能有效的避免女性不孕的發(fā)生。

女性不孕的疾病因素有哪些？

卵巢因素：卵巢內(nèi)濾泡發(fā)育不全、不能排卵并形成黃體、卵巢早衰、多囊性卵巢、卵巢腫瘤等影響卵泡發(fā)育或卵子排出的因素都會(huì)造成女性不孕。例如，卵泡可以成熟但不能破裂，于是卵子不能排出，其基礎(chǔ)體溫呈正常雙相型，血中激素水平的變化也完全正常，這種病稱為卵泡不破裂綜合征。

外陰陰道因素所致女性不孕：如無處女膜陰道橫隔、先天性無陰道等先天畸形，能妨礙性生活；陰道炎癥時(shí)大量白細(xì)胞能吞精子，降低精子活動(dòng)力，縮短其生存時(shí)間而影響受孕。

子宮因素所致的女性不孕：約占不孕癥的10%～15%正常子宮前傾前屈、子宮頸口向后，性交后子宮頸口浸泡在精液中有利于受孕。如子宮后傾后屈，使子宮頸口向前向上可影響受孕。

子宮頸因素所致的女性不孕：是不孕癥較為重要的原因約占不孕癥的10%～20%。排卵期子宮頸外口開大，由月經(jīng)后的1mm直徑開大至3mm子宮頸粘液在排卵期增多，子宮頸粘液可變粘稠或含有大量白細(xì)胞，不利于精子的活動(dòng)和通過，可影響受孕此外，子宮頸息肉或子宮頸肌瘤能堵塞子宮頸管，影響精子的通過子宮頸口狹窄也可能是不孕的原因。

輸卵管因素所致不孕：輸卵管炎癥粘連引起輸卵管阻塞阻礙卵子和精子相遇而致不孕。盆腔子宮內(nèi)膜異位癥也可使輸卵管粘連扭曲而造成不孕。

女性不孕患者要如何保健？

女性們一定要注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生，對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等，避免高溫作業(yè)等。不育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒。這是女性不孕的護(hù)理措施之一。

女性不孕患者在治療時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營(yíng)養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

心理上女性不孕患者要坦然，不能過分焦慮和憂慮，要保持愉快的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。既然不孕的事情發(fā)生了，我們就要用一顆平常心去對(duì)它。該怎么生活還要怎么生活，不能因?yàn)椴辉辛耍陀绊懽约核械纳睢r且我們?cè)谥委煵辉胁挥臅r(shí)候，樂觀的心態(tài)反而可以幫助我們?cè)琰c(diǎn)把病治好。祝愿大家開心每一天，早日康復(fù)出院。

引起不孕的發(fā)病原因分為男性不孕和女性不孕，1992年被世界衛(wèi)生組織在診斷和治療不孕癥最廣泛應(yīng)用該分類。首要的病因診斷依次是：排卵障礙、精液異常、輸卵管異常、不明原因的不孕、子宮內(nèi)膜異位癥和其他如免疫學(xué)不孕。另外因素是宮頸因素，包括占所有宮頸因素超過5%的宮頸狹窄。

導(dǎo)致女人不孕的疾病，排卵障礙能自我診斷嗎，女人不孕要注意這十件事，不孕不育如何提高受孕率

懷孕難以及不孕已經(jīng)不是個(gè)別女性才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，生育危機(jī)已經(jīng)成了當(dāng)前社會(huì)面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)。有不少婚后長(zhǎng)時(shí)間不懷孕就診的女性都會(huì)被醫(yī)生告知去做輸卵管檢查，因?yàn)檩斅压軉栴}是造成女性不孕的主要因素。 輸卵管堵塞讓很多女性患者失去了生育的權(quán)利，這樣也就嚴(yán)重影響到女性朋友的正常生活。所以女性有輸卵管堵塞疾病就該重視起來，早些到醫(yī)院去做檢查與治療才是，以免給自己留下更大的傷害。

輸卵管堵塞要做什么檢查？

1、輸卵管鏡檢查：該檢查可以對(duì)輸卵管管腔內(nèi)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行檢查診斷。對(duì)于管腔長(zhǎng)度以及粘膜、通暢情況等進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)估診斷。

2、病史體格：先對(duì)患者過往病史、生育史、人流史、性生活史等進(jìn)行了解。另外，就患者表現(xiàn)出來的癥狀進(jìn)行相應(yīng)分析。

3、超聲檢查：超聲檢查輸卵管一般都會(huì)有普通超聲檢查和超聲下通液。普通檢查，有的輸卵管積水是在超聲上就能被查出來，則表現(xiàn)為子宮兩側(cè)有增粗的液性暗區(qū)。

4、腹腔鏡檢查：內(nèi)窺鏡就能夠直接進(jìn)入女性的腹腔內(nèi)觀察其輸卵管的情況。且腹腔鏡可直視輸卵管梗阻部位及周圍的粘連情況并可同時(shí)對(duì)粘連進(jìn)行分離治療，是診斷輸卵管堵塞梗阻的金標(biāo)準(zhǔn)。

5、輸卵管造影：輸卵管造影能從熒光屏和X光照片上見到女性子宮腔的大小形態(tài)和位置，以及輸卵管的形態(tài)。如果輸卵管堵塞，則可以清楚的顯示堵塞部位、程度以及堵塞性質(zhì)等。對(duì)于治療方法的確定提供科學(xué)依據(jù)。

6、輸卵管通液術(shù)：這項(xiàng)檢查主要是向女性的子宮腔內(nèi)注入20毫升左右的生理鹽水，鹽水可以順輸卵管流入腹腔，若能夠順利注入，那么就說明為輸卵管通暢，假如注入5毫升后阻力增大，那么就會(huì)說明輸卵管不通。但是該檢查方法具有一定的主觀性，所以檢查性有待提高。

那么女性在檢查輸卵管時(shí)要注意些什么呢？

術(shù)前準(zhǔn)備：

1、造影時(shí)間通常會(huì)是在月經(jīng)干凈后的3-7日為宜，尤其注意在造影手術(shù)前3天應(yīng)禁性生活。

2、作碘過敏試驗(yàn)，陰性者方可造影。

3、在造影術(shù)前的半小時(shí)需要肌內(nèi)注射阿托品0.5mg解痙。

4、術(shù)前排空膀胱，便秘的患者需要在術(shù)前進(jìn)行灌腸清潔以便讓子宮保持正常位置，以防外壓假像的出現(xiàn)。輸卵管造影具體是怎么操作的？會(huì)很痛嗎？免費(fèi)咨詢?cè)诰€醫(yī)生吧

術(shù)后注意事項(xiàng)：

1、造影術(shù)后應(yīng)禁止盆浴和性生活兩周時(shí)間，并可以酌情給予抗生素預(yù)防感染。

2、有時(shí)可能會(huì)因輸卵管痙攣造成輸卵管不通的假象，必要時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

3、造影檢查后一周內(nèi)有少量陰道出血如無其它不適屬正常現(xiàn)象，如出血量較多超過月經(jīng)量或有其它不適應(yīng)該與你就診的醫(yī)生聯(lián)系。

4、造影檢查后避孕三個(gè)月，以減少X線照射有可能產(chǎn)生的的影響。但是臨床上觀察發(fā)現(xiàn)造影后當(dāng)月懷孕的女性，并沒有增加胎兒異常的危險(xiǎn)。

5、中藥調(diào)理，多注意衛(wèi)生情況避免炎癥感染。輸卵管造影的費(fèi)用很貴嗎？不妨點(diǎn)擊咨詢?cè)诰€醫(yī)生吧

臨床上很多不孕患者的出現(xiàn)逐漸引起我們的重視，很多女性被不孕癥困擾著，誰都不希望被疾病沾上，這不僅會(huì)給她們的生活帶來壓力，還會(huì)造成她們很重的心理負(fù)擔(dān)，女性不孕的原因還是非常多的，不論是從內(nèi)在因素還是外在因素來看，都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不斷影響，造成現(xiàn)代很多的女性出現(xiàn)不孕的問題。據(jù)調(diào)查資料顯 示，情侶在婚前分手的原因有35%是因?yàn)榛榍绑w檢發(fā)現(xiàn)另一半有不孕不育的問題。這不僅僅是感情破裂的問題，更重要的是我國(guó)已有越來越多的人患上了不孕不育 的疾病。我國(guó)人口眾多，而一旦由于不孕不育的問題受到困擾將是影響我國(guó)的人口與經(jīng)濟(jì)問題。

一、內(nèi)在因素乃是女性殺手

對(duì)于不孕的女性來說，因?yàn)樗齻兏嗲闆r下要承擔(dān)比男性更大的壓力，所以女性不孕的原因要搞清楚，這樣才能更好地方便自身了解情況。而女性不孕這樣的癥狀更 多的都是因?yàn)閮?nèi)在因素，才致使很多女性喪失了懷孕的機(jī)會(huì)。一般在我們對(duì)于不孕女性的治療過程當(dāng)中，一般會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性的生殖器官是存在很多方面的疾病。比 如女性陰道會(huì)出現(xiàn)過窄，影響男性精子正常進(jìn)入子宮內(nèi)部。而還有一部分女性是因?yàn)樽訉m方面的疾病，導(dǎo)致女性不能更好地將精子發(fā)育成熟，其實(shí)還有很多內(nèi)在方面 的因素是導(dǎo)致女性不能正常懷孕的原因。

二、外在因素也會(huì)有很大影響

除了女性生殖器官方面的疾病，導(dǎo)致女性不能正常懷 孕之外，在前來治療的患者當(dāng)中，不乏有很多女性患者在身體檢查之后，卻沒有發(fā)現(xiàn)任何方面的生殖器官疾病，但還是不能進(jìn)行正常的懷孕。對(duì)于這樣的情況，其實(shí) 很多女性都是因?yàn)樽陨淼男睦硭刭|(zhì)導(dǎo)致自己不能正常的面對(duì)性生活，導(dǎo)致不能正常受孕，越是不能正常受孕，女性的心理素質(zhì)也越差，這樣就是女性一個(gè)最大的外在 因素影響。

女性不孕如何預(yù)防：

1、月經(jīng)初潮莫憂慮

女孩子一般在十四歲左右就會(huì)有初潮，其實(shí)這種一種非常普通的生理現(xiàn)象，這代表女性的生殖系統(tǒng)開始慢慢的走向成熟階段。但是由于女孩子對(duì)于生理知識(shí)的缺乏往往會(huì)非常的害羞，從而心理上出現(xiàn)了一個(gè)負(fù)擔(dān)，而且一到來月經(jīng)時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出擔(dān)心受怕、吃不下東西、睡不好覺等等負(fù)面情緒。如果一直這樣下去，女性就會(huì)發(fā)生中醫(yī)里面所說的“氣滯”，而且一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象就會(huì)導(dǎo)致血瘀，血瘀又會(huì)導(dǎo)致胞系細(xì)胞系受到傷害，最終在婚后出現(xiàn)不孕的情況。那么當(dāng)女性在初潮時(shí)應(yīng)該多了解些關(guān)于這方面的知識(shí)和處理的方法，這樣就會(huì)使女性消除了這種心理上的負(fù)擔(dān)，婚后也就非常容易受孕了。

2、心情開朗，減少精神緊張

夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子心太切，反而不會(huì)懷孕。特別高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，精神情緒的變化可影響受孕，反過來不孕癥也可導(dǎo)致精神情緒變化。

3、普及科學(xué)衛(wèi)生知識(shí)，掌握受孕道理

隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，性方面的知識(shí)已不再是神秘羞恥之事。應(yīng)向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識(shí)，減少疾病的發(fā)生，尤其是減少性器官方面疾病的發(fā)生，為妊娠創(chuàng)造有利條件。

人類卵子在排卵后最多只有12～24小時(shí)的壽命。精子的活力持續(xù)時(shí)間在較大程度上受女性生殖道內(nèi)環(huán)境的影響。射精后如精子留在陰道里8小時(shí)就會(huì)死亡；如果精子進(jìn)入宮頸內(nèi)，而宮頸管內(nèi)粘液性狀、酸堿度比較適宜的話，精子則可存活3天（也可能為5 天）。故其最大受孕時(shí)限為4 天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進(jìn)入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會(huì)，這樣，受精的機(jī)會(huì)就較大。

4、有病早治，預(yù)防在先

前面已介紹了很多疾病可以引起不孕，如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底治療，就不會(huì)發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時(shí)認(rèn)真徹底治療，不一定會(huì)造成輸卵管不通，也不會(huì)因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往會(huì)引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發(fā)生，就不會(huì)影響精子的發(fā)生，有利于受孕。

5、注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生

某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應(yīng)按照勞動(dòng)保護(hù)條例的規(guī)定，認(rèn)真采取措施，自我保護(hù)，使不孕的因素降低到最低限度。

6、減少手術(shù)，重視第一胎孕育

有些因手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎會(huì)引起感染，出現(xiàn)發(fā)熱，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。

7、重視衣原體感染

如果女性的生殖道內(nèi)存在衣原體，就會(huì)引起炎癥，尤其是子宮頸，炎癥會(huì)逐漸向上蔓延導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎。為了避免這類情況的發(fā)生，做好個(gè)人衛(wèi)生是必不可少的，在有炎癥的情況下最好別行房。

8、精神緊張影響雌激素分泌

如果情緒處于緊張、焦慮的失落心理，就會(huì)造成神經(jīng)功能的紊亂，影響激素的分泌，進(jìn)而影響生育能力。所以，女性要學(xué)會(huì)適當(dāng)為自己減壓，注重勞逸結(jié)合，放松神經(jīng)，促進(jìn)激素的分泌，從而增加懷孕的機(jī)會(huì)。

9、減肥、貪吃

減肥、貪吃不僅會(huì)應(yīng)先女性的身材，還會(huì)導(dǎo)致生理周期紊亂，打亂排卵規(guī)律。減肥過度會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)不良、脂肪太少，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。身材太過肥胖會(huì)出現(xiàn)排卵障礙。因此，女性最好要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多食含鈣、鎂的食物和一些酸性食物。

10、月經(jīng)遲來要晚婚

有些女性在初潮時(shí)會(huì)比較晚，在十八歲到二十歲才來，并且月經(jīng)量很少，顏色也很淡，來時(shí)瀝瀝拉拉的。而這種現(xiàn)象說明了女性的生殖系統(tǒng)比較低下，因此婚后不但不能夠懷孕，餓且還會(huì)造成月經(jīng)次數(shù)越來越少，甚至是不來月經(jīng)或者是滋生出其它的疾病出來。那么只要是月經(jīng)來的比較晚、發(fā)育比較慢的女性就應(yīng)該在日常生活中多加鍛煉，再通過藥物調(diào)理一下身子就可以了。

大家都知道導(dǎo)致女性不孕不育的原因有很多，最常見的就是由于生活因素所引起的不孕癥。不少女性認(rèn)為不孕不育是一種天生的疾病，不孕不育對(duì)于很多家庭來說是一種極其痛苦的疾病，避免不孕不育我們就要做好預(yù)防不孕不育的工作，今天小編要總結(jié)給大家的，是如何從日常生活的細(xì)節(jié)，關(guān)心自己的身體健康，預(yù)防不孕不育。

哪些措施能預(yù)防不孕不育呢？

1、婚前檢查。這是確保生育和優(yōu)生優(yōu)育的第一關(guān)。如果通過檢查，發(fā)現(xiàn)男女一方或雙方生殖器官有先天畸形、疾病或影響生育的內(nèi)分泌失調(diào)、結(jié)核病等全身性其他疾病，就應(yīng)治好病再結(jié)婚，以免婚后不育。

2、積極防治生殖器官炎癥。男女雙方生殖器的多種炎癥是造成不育的常見原因。無論是平時(shí)的保健、經(jīng)期衛(wèi)生、夫妻房事、避孕措施、人工流產(chǎn)或作婦科檢查等，都應(yīng)預(yù)防生殖器感染。一旦發(fā)現(xiàn)生殖器感染，要及早治療，以免留下不育的后遺癥。

3、保持良好的精神狀態(tài)。各種不良的精神因素，如長(zhǎng)期的緊張、抑郁、焦慮、煩悶、恐懼，都會(huì)使男女性機(jī)能失調(diào)，容易導(dǎo)致不育。而一旦解除緊張等不良精神因素，很快會(huì)受孕的例子并非少見。

4、消除不良生活因素。如嗜煙酗酒，亂服用藥品（尤其是安眠藥和雌、雄性激素等），是誘發(fā)婚后不育及胎兒畸形和自然流產(chǎn)的原因之一。男女雙方都應(yīng)戒煙少飲酒，不亂吃藥。

5、掌握好同房受孕時(shí)機(jī)。育齡婦女一般每月只排一次卵，其生存時(shí)間也只有2-3天。只有抓住這個(gè)時(shí)機(jī)同房，才容易受孕。如果夫婦雙方生育功能正常，女方月經(jīng)周期也正常，可以在月經(jīng)周期的第11-17天，每隔1日進(jìn)行1次性生活，即在排卵期過性生活，以增加精子和卵子相遇的機(jī)會(huì)。

房事后，女方還應(yīng)墊高臀部，繼續(xù)臥30分鐘以上，使精子有充分時(shí)間進(jìn)入輸卵管。而且同房后女方也不急于排尿，以防精液流出。有的夫婦盼子心切，性生活過于頻繁，認(rèn)為可以增加受孕機(jī)會(huì)。其實(shí)，這樣做不僅有害健康，還會(huì)降低精子質(zhì)量，反而不利于受孕。

易導(dǎo)致女性不育的六大習(xí)慣

不良習(xí)慣一：經(jīng)期同房

從女性生理健康角度講，經(jīng)期同房是不可取的。因?yàn)槠綍r(shí)，宮頸是閉合的，細(xì)菌無法進(jìn)入盆腔，但是經(jīng)期宮頸就會(huì)變得松弛，保護(hù)能力也會(huì)下降。如果這時(shí)同房，就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔，從而引發(fā)盆腔炎癥。更嚴(yán)重的是，以后可造成子宮內(nèi)膜異位癥。這兩者都是造成不孕的殺手。

不良習(xí)慣二：多次人工流產(chǎn)

不當(dāng)?shù)娜肆鲿?huì)引起宮頸粘連以及盆腔炎、輸卵管阻塞等癥狀，這些都是繼發(fā)性不孕的原因。所以育齡女性應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)地避孕，如手術(shù)也必須在有條件的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，從而把人工流產(chǎn)的傷害降到最小。

不良習(xí)慣三：減肥

現(xiàn)在的女性朋友為了身材，可以節(jié)食，吃素，體重倒是減下來了，可身體的營(yíng)養(yǎng)卻在流失，這就會(huì)影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。

不良習(xí)慣四：作息不規(guī)律

隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的加大，導(dǎo)致越來越多的女性生活沒有了規(guī)律，直接影響就是內(nèi)分泌紊亂，打亂排卵周期。

生活無規(guī)律，睡眠時(shí)間過短，生物鐘顛倒，就會(huì)擾亂下丘腦的正常功能，影響松果體的功能，于是卵巢不能正常分泌性激素，進(jìn)而造成排卵功能障礙。

不良習(xí)慣五、抽煙、喝酒

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因?yàn)槲鼰煏?huì)降低男性的精子數(shù)量，進(jìn)而降低女性的生育能力，所以吸煙會(huì)使受孕變得困難很多。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個(gè)良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！

不妨習(xí)慣六、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

女性提高受孕的妙招：

1、運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。

2、吃提高卵子活力的食物。精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助于提高卵子活力。 同時(shí)要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多吃。

3、心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力。一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。 要學(xué)會(huì)樂觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。

4、享受性愛快樂。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。 更重要的是，在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益。

5、注意改善生活細(xì)節(jié)。保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善，小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。建議你少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位； 少穿高跟鞋，以防子宮位后傾，骨盆腔異位； 保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。