高齡備孕要做哪些準(zhǔn)備?
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2019-11-11
高齡孕婦是指孕婦分娩時的年齡≥35周歲,由于女性35周歲以后的生育能力以及影響生育的機(jī)體狀況處于下降狀態(tài)。
重慶送子鳥醫(yī)院指出:高齡婦女由于受到生理、環(huán)境和心理行為等多種危險因素聯(lián)合長期作用,造成受孕困難,所以,根據(jù)高齡婦女的特點進(jìn)行有針對性的孕前與孕期保健非常重要。
一、保護(hù)好你的種子
1、好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化
不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常站起來走走。對于很多人來說,經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望,沒時間、沒心情、沒……總之,有各種各樣的理由支持身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。
2、避免多次流產(chǎn)的傷害
子宮就如同孕育生命的土壤,而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn),都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行,有可能會造成土壤貧瘠,無法受孕。而且,手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以,如果不想馬上受孕,一定要做好避孕工作,保護(hù)好自己的生育能力。
3、避孕藥及各項避孕措施的注意事項
如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器,應(yīng)提前一段時間停止使用,給身體留出充足的時間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后,再受孕。
一般來說,停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個月,到第三或者是第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
二、提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備
1、補充葉酸
如果你計劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中,那么一件很重要的事情就是補充相關(guān)的營養(yǎng)素,例如葉酸。
2、改掉不良的飲食習(xí)慣
一些平時的飲食習(xí)慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影影響,也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來,如孕期容易出出現(xiàn)缺鐵和缺鈣,所以如果平時你有飲用咖啡或濃茶的習(xí)慣,那就慢慢戒掉吧。
3、少食辛辣
少吃辣的,多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。很多孕媽咪在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘!而便秘和活動量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防。
三、消除心理壓力
很多大齡女性都會心存顧慮,一方面是擔(dān)心自己能否健康地度過孕期,另一方面則是擔(dān)心孩子,大齡會不會影響孩子的健康?
1、你不是少數(shù)分子
一個健康的大齡準(zhǔn)媽媽,除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異。而且,大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。
2、孕前檢查把危險剔除
一些疾病如果沒有臨床癥狀,很難被發(fā)現(xiàn),例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查,包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓等等,保證在良好的狀態(tài)下懷孕,心理壓力自然會減少。
3、計劃受孕需監(jiān)測好排卵期
掌握好自己的排卵時間,也就可以有計劃有準(zhǔn)備地受孕,避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因為自己誤服了藥物或者喝了酒,而擔(dān)心胎兒發(fā)育不好了。相應(yīng)的,也減少了一些不必要的心理壓力。
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