科學備孕，我們不打無準備之仗!

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2019-12-31

　　在懷孕之前，很多的女性小伙伴都會先調(diào)養(yǎng)一下身體。那么備孕女性小伙伴應(yīng)該如何正確的來調(diào)養(yǎng)身體呢?

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之1：養(yǎng)身

　　腎為先天之本，主生殖和生長發(fā)育，腎功能不好對于懷孕也有很大的影響，嚴重的還會造成不孕或流產(chǎn)。

　　所以備孕女性小伙伴一定首先要調(diào)理好腎。一般對腎功能有益的食物有豬腰、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之2：養(yǎng)血

　　血液是生命的根本，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，是人體非常重要的一部分，并且維持人體及其各部組織的生命活動。

　　一般來說，紅色或黑色食物都能夠補血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，所以養(yǎng)好脾胃是非常重要的。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之3：養(yǎng)神

　　自古就有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”的說法，養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。

　　月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，不同的時間會有不同的情緒，情緒的好壞跟身體的狀況也有聯(lián)系。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之4：養(yǎng)氣

　　這里的“氣”指的是人體的元氣，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。要是人體元氣不足的話，會導致臟腑功能低下，身體就會變差，主要表現(xiàn)有：不想說話、整個人非常沒有力氣、聲音低沉，輕輕一動就會出汗，要是整個人都處于“病歪歪”的狀態(tài)，勢必對懷孕會有影響。

　　備孕終極招數(shù)之：孕前檢查

　　有人認為自己身體一直都很健，生孩子只要保障孕期足夠的營養(yǎng)供給就可以了，沒必要花那么多的錢做一些沒有意義的孕前檢查。實際上，很多遺傳性疾病或者可能會導致孩子身體不健康的因素并不會有特別明顯的特征，因而，孕前檢查對于寶寶和夫妻雙方而言都是至關(guān)重要的!