女性朋友應(yīng)該怎樣預(yù)防卵巢早衰,女性朋友應(yīng)該怎樣安慰

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-12

女性朋友應(yīng)該怎樣預(yù)防卵巢早衰?面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)，女性朋友們常感受到來(lái)自職場(chǎng)和家庭的雙重壓力，身心疲憊精神緊張，從而易引發(fā)婦科內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

如今卵巢早衰越來(lái)越年輕化，“20歲的姑娘卻有著50歲的卵巢”這讓很多年輕女性恐慌不已，怎樣才能預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生呢?

卵巢早衰是指女性在40歲以前因卵巢內(nèi)卵泡耗竭或卵泡功能障礙而導(dǎo)致的閉經(jīng)現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)上稱為卵巢功能不全，簡(jiǎn)稱卵巢早衰。

近年卵巢早衰的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，在15~29歲女性中的發(fā)病率約為0.1%，在30~39歲女性中的發(fā)病率為1%~3%。

如何預(yù)防卵巢早衰?

1、堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

如走路、瑜珈、跑步等，一周盡量運(yùn)動(dòng)3天。不吸煙，并減少長(zhǎng)期二手煙的危害，不酗酒，科學(xué)減肥，注意勞逸結(jié)合，少熬夜，保證充足的睡眠。

2、工作生活注意勞逸結(jié)合

保持良好的心態(tài)和開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，盡量保持心情舒暢，不要給自己太大壓力，女性要以積極的心態(tài)對(duì)待更年期及老年期的到來(lái)，消除無(wú)謂的憂慮與恐懼感。想預(yù)約醫(yī)生?點(diǎn)擊在線咨詢，免排隊(duì)，免掛號(hào)費(fèi)!

3、鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

卵巢是上天賜給我們女同胞的特別"武器"，也是女性的秘密花園，它不僅關(guān)乎女性生殖能力，也維護(hù)著女性青春靚麗的容顏。所以女性朋友們一定要關(guān)注卵巢健康，預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生。