糖尿病吃什么水果最好？推薦這些水果，值得收藏！

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-06

通常糖尿病患者需要嚴(yán)格控制飲食，而很多人都認(rèn)為水果都含有很高的糖分，不適合糖尿病患者食用，可能會(huì)加重病情。但其實(shí)部分水果中的糖分含量并不高，而且糖尿病患者在血糖控制較好的情況下適當(dāng)食用水果，可以起到防止動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘的功效。那么糖尿病吃什么水果較好？推薦這些水果，值得收藏！

糖尿病吃什么水果較好？推薦這些水果，值得收藏！

1、獼猴桃

獼猴桃含有大量的肌醇，對(duì)激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)作用有一定的調(diào)節(jié)作用，可以幫助調(diào)節(jié)糖代謝的效果。此外，糖尿病患者比普通人更容易受到自由基的侵害，而獼猴桃含有多種抗氧化劑，對(duì)自由基有很好的抵抗能力。

2、柚子

柚子的果肉里面含有胰島素樣的成分，有利于降低身體的血糖，并且優(yōu)質(zhì)的甜度比較低，里面富含鈣元素，能夠有利于對(duì)抗糖尿病腎病的發(fā)展，特別適合于糖尿病的患者食用，但是一定要控制量，每天保持30克左右就可以了。

3、蘋果

大多數(shù)人都喜歡吃蘋果，糖尿病人也可以吃蘋果，因?yàn)樘O果也是低糖水果之一。蘋果性涼味甘，有明顯的強(qiáng)心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解暑的功效。而且由于蘋果中的糖分吸收緩慢且均勻，具有良好的降血糖作用。

4、草莓

草莓是高纖維素水果，糖尿病人特別適合吃高纖維素水果，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便，調(diào)節(jié)血脂，降低血糖。而且草莓熱量攝入低，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以輔助降低血糖。

5、番石榴

番石榴是一種很多人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的水果，番石榴原產(chǎn)南美洲，具有止痢、止血、健胃等功效。雖然含有果糖，但果糖含量很低，能幫助高血糖穩(wěn)定血糖，促進(jìn)胰島素分泌，減緩高血糖。

6、木瓜

木瓜，又名木瓜，含有蛋白水解元素，可以幫助糖尿病患者分解蛋白質(zhì)和淀粉，從而降低血糖。而且木瓜的含糖量很少，不會(huì)給糖尿病患者的身體造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，木瓜還具有抗癌、降血脂的作用。總之，木瓜的好處很對(duì)，糖尿病患者可以放心食用。

總結(jié)

以上就是關(guān)于“糖尿病吃什么水果較好？推薦這些水果，值得收藏！”的全部?jī)?nèi)容介紹了，雖然說(shuō)糖尿病患者不是較對(duì)不能吃水果，但是其中也有很多的講究需要了解清楚。比如吃水果較好的時(shí)間是在兩次正餐中間或睡前一小時(shí)，另外吃水果的量也是需要嚴(yán)格控制的，每天可食用200克左右的水果。