最補女人氣血的十大湯，不僅美容養顏，還能越喝越年輕

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-11

當女人氣血不足時，不僅會導致皮膚會顯得很粗糙、頭發變干枯，而且還會導致記性差容易心慌。因此在日常生活中女人一定要注意補氣血，而目前較常用的補氣血方式就是通過飲食去調理。那么下面就來為大家介紹較補女人氣血的十大湯，不僅美容養顏，還能越喝越年輕！

較補女人氣血的十大湯

一、南瓜紅糖蜜棗湯

準備好食材后一起放入鍋中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止，此湯含有微量元素和多種礦物質，所以有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

二、雙紅補血湯

取紅薯、紅棗、紅糖各適量清洗干凈，鍋中加入適量的清水，放入紅薯和紅棗，煮熟后加入紅糖調味即可食用，有補血養顏，補氣作用。

三、銀耳紅棗湯

銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。銀耳紅棗湯有補血補氣、滋養子宮、強壯骨骼作用。

四、八珍烏雞湯

將黨參、熟地、白術、茯苓、白芍、川芎、當歸、炙甘草、紅棗、烏雞、生姜洗凈用水浸泡，然后所有材料一起下燉盅，加清水用蓋隔水燉三小時后加鹽調味即可，有益氣補血、滋陰調經作用。

五、番茄牛肉湯

番茄、土豆、牛肉洗凈切好待用，鍋中放適量的清水和土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊，待沸騰后熄火即可。番茄牛肉湯有暖胃、增強補血、預防缺鐵性貧血作用。

六、烏雞黃芪湯

先把烏雞清理好切塊，黃芪清洗干凈后用紗布包裹好一起入砂鍋中，加清水慢火燉熟喝湯即可，有補氣血、益肝腎、改善月經作用。

七、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可以幫助補充女性雌激素，雪梨可以清熱解毒，祛內熱。豬腳可以幫助補充人體的膠原蛋白，所以對于女性來說，經常吃這種黃豆雪梨豬腳湯，對促進身體健康是很有幫助的。

八、紅棗花生八寶粥

將紅棗、紅豆、花生、薏米、蓮子洗凈燉煮，被煮成粥后加入適量的紅糖即可。可以起到補益氣血的作用，尤其適用于貧血引起的氣血兩虛的女性。

九、黑糯米補血粥

將黑糯米、紅棗、桂圓再加點糖一起燉煮，自古以來糯米就有很多功效，如果經常用黑糯米煮粥，對促進健康有很大的幫助。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。

十、羊肉鵪鶉湯

將鵪鶉和羊肉處理好之后放入鍋中，加入清水煮沸后加小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。有補氣補血、滋陰壯陽作用，適用于血虛頭暈、身體瘦弱、面色萎黃、體困神疲等氣血兩虧之癥。

總結

以上就是“較補女人氣血的十大湯，不僅美容養顏，還能越喝越年輕”的全部內容介紹了，女人如果氣血虧損除了通過飲食去調理之外，還需要堅持適當的運動像散步，慢跑，瑜伽等舒緩的運動都是不錯的選擇。另外還需要保證充足的睡眠，幫助身體及時修復，增強人體免疫力。