盤點十大含糖最低的飲料，健康美味兩不誤

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

隨著人們生活水平的逐步提高，人們越來越關注自己的身體健康。隨著“三高”的逐漸年輕化，人們在選擇飲料時會盡量選擇低糖。下面送子鳥就來帶大家了解下十大含糖較低的飲料有哪些。

十大含糖較低的飲料

1、東方樹葉

東方之葉是在含糖茶飲料的世界里逆風推出的，至今仍是中國無糖茶飲料的“天花板”。真正做到了0卡，0糖，0脂肪，0防腐劑，0香精。是一種可以放心飲用的健康茶飲料。

2、元氣森林

森林的活力推動了無糖飲料的潮流，成為年輕人的選的飲料品牌之一。森林里的氣泡蘇打水喝起來更像是果味碳酸飲料，氣體控制的很好，喝起來不會覺得太頂，也不會覺得不新鮮，淡而無味。夏天冰鎮的時候更清爽。

3、檸檬汁

檸檬水是一種加檸檬片或檸檬汁的飲料。因為檸檬水含有豐富的維生素，可以防止皮膚色素沉著，美白，減肥。長期飲用還可以預防高血壓和心肌梗塞。

4、無糖可樂

無糖可樂是指普通可樂中的糖分轉化為代糖的可樂。雖然代糖代替了普通可樂中的糖，但熱量相對減少了很多，對于減肥后仍想喝碳酸飲料的人來說，是一種友好的飲料來源。

5、蘋果醋

蘋果醋是以蘋果汁為原料，經發酵制成的具有酸甜爽口特性的飲料產品。由于富含有機酸、維生素、果膠等營養成分，具有抗疲勞、快速為身體提供能量、提高人體免疫力等功效。

6、豆奶

豆奶是以大豆為主要原料，經提取制成的一種乳白色液體產品。是一款老少皆宜的豆類飲品，香味濃郁，口感很好。它含有豐富的鎂、蛋白質、維生素B1、B2等微量元素。也被西方營養學家稱為健腦食品。

7、蘇打水

蘇打是指每100升水溶液中含有0.6-0.6g碳酸氫鈉的弱堿性飲料。一瓶天然蘇打水除了碳酸氫鈉，還含有礦物質和硼、鋅、鉻等微量元素。這些離子狀態的營養元素也有利于被人體吸收。

8、全味乳酸菌

全味乳酸菌是2002年正式推出的乳酸菌飲料。以其健康美味的理念獲得了國內乃至國際的諸多獎項，并陸續推出了原味、草莓、蘆薈、低糖等多個口味。這樣一瓶飲料中含有多少糖？一瓶380毫升的飲料含有57、6克糖。

9、外星人電解質水

電解質是夏季減肥健身人群必備的能量飲料。能及時給身體補充水分和電解質，保持活力和良好狀態。在嘗試了多種電解質水后，與外星人的相比，這款性價比較高，不僅使用了代糖，還富含維生素E和維生素B6，口味選擇更多。

10、無糖酸奶

酸奶是瘦身圈爭議較大的飲料。有人說不能喝酸奶減肥，也有人說要每天喝一杯酸奶減肥。其實酸奶本身的熱量確實比純牛奶高，但是如果選擇無糖酸奶，睡眠會少很多。同時，喝酸奶減肥并不是說酸奶的熱量有多低，而是酸奶能夠改善腸道菌群生態，增強消化能力的特性。

小結

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