盤(pán)點(diǎn)女人常吃玉米的7個(gè)好處，每天一根永葆青春

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-03

玉米在生活中很常見(jiàn)，也是經(jīng)常吃的一種食物。玉米不僅好吃，而且還有很多好處，所以很受人們的喜愛(ài)。燒烤、煲湯、爆炒等烹飪方式都適合玉米，下面就來(lái)帶大家了解下女人常吃玉米的好處都有哪些。

女人常吃玉米的好處

1、增強(qiáng)記憶力

玉米還含有豐富的玉米胚芽油，其中不飽和脂肪酸含量較高，是一種優(yōu)質(zhì)脂肪酸。既能保護(hù)心腦血管疾病，又能刺激腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力，防止中老年人記憶力衰退。

2、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

玉米富含纖維素，食用后能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。腸道蠕動(dòng)活躍后，胃腸道內(nèi)的一些垃圾更容易排出，便秘和一些腸道疾病也隨之消失。

3、抗衰老

玉米含有大量的鈣。經(jīng)常吃玉米可以補(bǔ)鈣，有效降低血壓。玉米進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A還可以防癌，讓你越來(lái)越年輕。

4、保護(hù)眼睛

玉米是黃色的，因?yàn)樗腥~黃素、玉米黃質(zhì)、維生素A等。，而且有很好的抗氧化作用。這些營(yíng)養(yǎng)素是抵抗眼睛老化和防止視力下降的極好食物。因此，視力下降、眼睛疲勞或用眼頻繁的女性可以經(jīng)常吃玉米。

5、預(yù)防心腦血管疾病

玉米富含不飽和脂肪酸，亞油酸含量高達(dá)60%。它可以降低血液中膽固醇的濃度，防止膽固醇沉積在血管壁上。因此，食用玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂、高血壓有一定的防治作用。

6、預(yù)防癌癥

玉米中含有的硒和鎂具有防癌抗癌的作用。鎂一方面可以抑制腫瘤細(xì)胞的發(fā)展趨勢(shì)，另一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。硒與維生素E協(xié)同作用時(shí)，可產(chǎn)生多種抗原，可抵抗多種癌癥腫瘤的侵襲，尤其是乳腺癌和直腸癌。

7、減肥瘦身

玉米一定有利尿的作用，對(duì)減肥也有好處。鵬華后的爆米花體積非常大，可以消除肥胖者吃完后的饑餓感，但熱量很低，是瘦身食品之一。與糖原和人體脂肪不同，大豆蛋白不易被人體立即消化吸收，是蟻后的守護(hù)者。

小結(jié)

玉米富含營(yíng)養(yǎng)，女性長(zhǎng)期食用能促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)、排毒養(yǎng)顏，還能延緩衰老、增強(qiáng)記憶力。玉米還富含膳食纖維。長(zhǎng)期食用能有效減少人體對(duì)毒素的吸收，防止便秘，及時(shí)排出體內(nèi)的垃圾和毒素，熱量低。吃完還能增加飽腹感，有利于減肥。