喝蘇打水有什么好處和壞處?看完你心中就有數了
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2023-03-03
近年來,蘇打水是市場上特別受歡迎的一種飲料。據說喝蘇打水比喝白開水更有益健康,既能為身體補充水分,又能提高抗氧化能力,對維護身體健康大有裨益。下面送子鳥就來帶大家了解下喝蘇打水有什么好處和壞處。
喝蘇打水有什么好處
1、養(yǎng)胃健胃
喝適量的弱堿性汽水對養(yǎng)胃有好處,因為汽水可以中和胃酸,加強腸胃吸收。但如果體內胃酸分泌較低,則不適合長期飲用蘇打水,否則會造成傷害,建議適當飲用。
2、美容養(yǎng)顏
蘇打水具有抗氧化作用,能防止皮膚老化,并能消除面部色素沉著,軟化皮膚,使皮膚紋理更加細膩,起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、促進排便
便秘的人選擇喝蘇打水。蘇打水所含的營養(yǎng)成分可以促進排便。減肥的人非常適合喝蘇打水,可以促進腸道蠕動,還有潤腸通便的功效。
4、緩解痛風
蘇打水有助于尿酸排泄,從而預防高尿酸血癥或痛風。特別是對于那些多吃海鮮或有高尿酸血癥和痛風的人,因為經常喝弱堿性汽水有助于尿酸排泄。當然,大多數現代人的飲食都是油膩和油膩的。即使他們不吃含有大量嘌呤的食物,也沒有痛風癥狀,適當喝點汽水也是有益無害的。
喝蘇打水有什么壞處
1、影響消化功能
蘇打是一種堿性液體。長期飲用會中和胃中的酸性液體,導致胃酸不足,影響消化功能,使胃中的食物因胃酸不足而分解,造成食物消化不良,不利于營養(yǎng)物質的吸收,有害健康。
2、堿中毒
長期過量飲用汽水會導致堿的過量攝入,特別是老人、兒童、腎病患者等體弱者,更容易引起堿中毒,出現躁動、興奮、惡心、頭痛、少尿、呼吸淺緩等癥狀,嚴重者甚至昏迷。
3、營養(yǎng)吸收下降
因為蘇打水是堿性水,會導致胃酸中和,導致消化能力下降。這樣人體對各種營養(yǎng)物質的分解吸收能力不達標,造成營養(yǎng)吸收障礙,對人體影響比較大。可能會使人體變瘦,引起低血糖等癥狀,使人體非常不舒服。
小結
喝汽水會導致腸胃不適、維生素缺乏和血壓升高。服用少量蘇打水對人體有益,可以調節(jié)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏,降低血脂。但一般不建議長期大量服用汽水,否則會對身體產生不同程度的影響。蘇打水是弱堿性水,可以中和胃酸。長期飲用蘇打水會引起胃酸缺乏,導致腹部脹氣、腹瀉等消化不良反應。