早上or晚上吃DHA?孕婦和寶寶最佳服用時間各不同

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-12

dha是一種適用于孕婦和兒童的保健藥物，懷孕期間的女性和出生后的寶寶均可服用，而很多人對dha的最佳服用時間存在爭議，其實孕婦和寶寶服用dha的最佳時間各不同，下面我們就一起來聊聊dha什么時候吃最好。

孕婦和寶寶服用dha的最佳時間介紹

dha什么時候吃最好

提到dha有什么作用，它的避免孕婦早產和促進嬰幼兒大腦發育的功效都是不可忽視的，孕婦和嬰幼兒服用后均能起到很好的效果，孕婦和兒童服用dha的時間也存在差異。

孕婦服用dha最佳時間

孕婦服用dha的最佳時間一般在孕中晚期（孕20周后）至胎寶寶出生后的6個月內，因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。

孕婦飯后5分鐘左右服用dha最佳

而若提到孕婦什么時間段吃dha，通常建議在飯后5分鐘左右服用，這個時間段服用能將dha的功效發揮到最佳，也能促進孕婦對事物的吸收，因此飯后5分鐘左右為孕婦服用dha的最佳時期。

而一些姐妹還比較關注dha早上吃還是晚上吃這個問題，其實對于孕婦而言，dha在早中晚服用都是可以的，只要在飯后正確的服用，不管早中晚均能起到很好的保健效果。

兒童服用dha最佳時間

經常聽到有寶媽們問吃dha的寶寶真的聰明么這個問題，其實答案是當然能，寶寶服用dha的最佳年齡段在半歲到2歲期間，此期間補充dha的寶寶能促進其大腦發育，此外還能為寶寶補充充足的營養物質，可謂是一舉兩得。

兒童半歲到2歲間為服用dha的最佳階段

對于寶寶具體服用dha的時間，并沒有什么明確的規定，因為DHA在人體內很容易吸收，不會受別的物質影響其吸收，如果寶寶每天服用兩粒的話，就早晚吃比較好。

兒童補充dha的注意事項并不少，寶媽們不要切勿盲目的給自家寶寶服用，需首先了解其注意事項，并明確兒童dha用量，這樣才能更好的給寶寶進行dha的補充。

由于市面上dha的品牌眾多，因此姐妹比較關注孕婦dha什么牌子好或嬰兒dha什么牌子好，其實市面上這些品牌的dha各有各的優勢，姐妹們可從其價格、DHA含量以及其內的EPA含量綜合考慮，最終選擇符合自身的dha品牌。